LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
週末の記録
07 Dec 2009
12/05 夕方から子どもたちは合気道教室、今学期の最終日。自分は咳こそ治まりつつあるものの、喉が痛くて唾を飲み込むのも一大事、少し熱っぽくなってきたのでベンチに座って M+ FONTS の作業を続行。朝練もトレーニングルームも自粛。
12/06 子どもたちは町内会のお餅つき大会で腹ごしらえした後、友だちと校庭で遊び回る。その後、お義父さまと靖国通りにある模型屋さんの視察を行った模様。自分は朝からの頭痛でぐったり。天気も良くなってきて、具合が良くなれば昼過ぎにでも自転車に乗りたかったが、結局のところ終日横になっていた。夜にはだいぶ気分が楽になる。喉の痛みも咳も、あまり気にならなくなってきた。
連休の記録
30 Nov 2009
11/28 夕方から子どもたちは合気道教室、自分はせっかく初回者講習を受けたのに咳が止まらないため運動は無し。
11/29 今週も家族 4 人と子どもたちの友人 M くんの 5 人で車、有明パナソニックセンター。「オリジナルの乾電池を作ってみよう」と「パターンブロックで遊ぼう」。帰宅後、少し横になる。風邪の具合がピークを迎えたような気がする。
体調不良
27 Nov 2009
結局、先週よりも具合が悪いかもしれない。昼間はもちろん、夜中も咳が止まらず喉が痛い。油断していると鼻水がツーと落ちてくるのでマスクは外せない。明朝は無理としても、日曜の朝は走りたいのだが。
連休の記録
24 Nov 2009
11/21 小学校で子どもたちの学芸会鑑賞。ちなみに息子 S は村の子ども 1、T は村のパン屋さん 3 を熱演。夕方から子ども合気道教室、その間にエアロバイクでも回していれば朝練の足しになるかと（今さらながら）気がついて、トレーニングルームを下見してくる。
11/22 家族 4 人と子どもたちの友人 M くんと 5 人で車、有明パナソニックセンター。「海の小さな生き物たち」、「地球を直径 100cm として宇宙を考える」、「望遠鏡を作ってみよう」。電車で来た M くんのお母さんと弟 K くんとは昼食時に合流。
11/23 子どもたちとおくさん、お義母さまはディズニーランド。自分は 2 週間ぶりに昼練。帰宅後に急いで着替えて区立スポーツセンターのトレーニングルーム。初回者講習の後、器機の説明を受けてエアロバイクを回してみる。感覚的に普段の練習と同じくらいの負荷とケイデンスになるよう調整してみて 20 分。ケイデンスは 95 から 100rpm の範囲で意識して仮想走行距離は 10km ちょっと。Av 30km/h ということで、信号停止が無ければそんなものかなという感想。心拍数は常に 170 ちょっとで、これでは体脂肪がなかなか燃焼しないはずだと実感。そのうち体脂肪燃焼目的のメニューを相談しようと思う。最後に身長と体重、体脂肪率を測定してみる。何故か 20 年以上思い込んでいた身長から 2cm 近く低くなっている、もともと低い身長なので更に憂鬱。体重はそれほど変化無し、まあ去年の今頃より 2kg ちょっとは減っている様子。体脂肪率は以前に測ってもらった時よりも上昇、かろうじて 20% の大台には乗らなかったことがせめてもの救い。これから週一、1 時間程度の運動で改善されるのだろうか。むせるような咳が再発。
今日の昼練
23 Nov 2009
10:53 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。13:18 帰宅。
Tm 01:50'36 Dst 49.97 km Av 27.10 km/h Mx 49.90 km/h Od 6544.40 km体調と天候の都合で 2 週間も乗らなかった。1 周目の時点で完走できる気がしなかったが、なんとか頑張った。14 度くらいだったらしいが、陽が射していたこともあって一番薄いキャプリーン長袖の上にジャケットでは暑くてしかたなかった。朝練の時間帯なら良かったかもしれない。
連休の記録
16 Nov 2009
11/14 先週、鼻をかみながら朝練したせいか、むせるような咳がなかなか治まらない。朝練は自粛。おくさんと息子 S も同じような咳をしている。子どもたちが午前中の土曜スクールから帰ってくるのを待って、車で有明パナソニックセンター。家族 4 人で「手回し発電機を作ってみよう」。今回は大人にも工作キットが配られたので、年甲斐もなく無心でハンドルを回してしまう。S が熱っぽくなってきたので子ども合気道教室はお休み、休日診療所で診てもらう。
11/15 本日も朝練自粛。子どもたちと 3 人、終日おとなしく静養につとめる。
連休の記録
09 Nov 2009
11/07 夕方から子どもたちの合気道教室。
最高血圧 127 mmhg 最低血圧 71 mmhg 脈拍 58 bpm
11/08 朝練後、子どもたちと 3 人で自転車。有明パナソニックセンターで「電気回路のスイッチを作ってみよう」と「宇宙の大きさを実感してみよう」。だいぶ日が短くなってきたので、子どもたちの分も含めて 3 台分の前後ライトを準備して出発。
今日の朝練
08 Nov 2009
05:41 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。07:50 帰宅。
Tm 01:46'02 Dst 49.98 km Av 28.20 km/h Mx 50.20 km/h Od 6476.70 km新しいホイールの初日。Tm とか Av には反映されなかったが（たぶん風向きとか気温などの影響の方が自分には強かったのだろう）、ところどころで軽くなったホイールの恩恵を感じることはできた、と思う。漕ぎ出し時の軽さ、回したときの反応の良さなどは「気のせい」だけでは無いと感じた。
成長する自転車 #2
07 Nov 2009
ということで昨晩、新しいホイールを装着した自転車が戻ってきた（店長さんありがとうございます）。「絶対、体感できるほど乗り心地が違うはずですよ」ということで楽しみなのだが、咳と鼻水、頭痛がおさまらず、朝練には行けなかった。バーテープを新しくしたが（ものは前回と同じ）、どうも巻き具合が気に入らない。まあ、そのうちどうでも良くなって気にならなくなるとは思う。
休日の記録
04 Nov 2009
11/03 05:30 に起きて外の様子を窺う。前夜からの雨は上がり、路面もほとんど乾いていたが、強い風に絶望して再び眠りに落ちてしまった。簡単な朝食後、家族 4 人で錦糸町まで散歩。気温は低かったが気持ちの良い青空の下、楽しく歩いた。もうしばらくすれば子どもたちも勝手に遊び歩くようになる、こんな平凡な休日の記憶も大切な宝物に感じる。できれば子どもたちにとっても、そうなって欲しい。昼食後、おくさんの買い物をいくつか付き合って帰宅。帰りは電車に乗れると信じていた息子 S の願いが叶わず大騒ぎ。それもまた可笑しい。T のクラスは新型インフルエンザで学級閉鎖が決定、S のクラスも時間の問題か。既に彼らは 9 月の連休中に感染、完治しているので危機感は無し。しかし自分はこのところの冷え込みで軽く風邪をひいた様子、インフルエンザでは無いと思う。
成長する自転車
04 Nov 2009
ビンディング初日、何とか立ちゴケを免れ脱着にも慣れてきたと思っていたら、2 日目の途中から様子がおかしくなってきた。うまくキャッチできなくてヨロヨロしたり、思い切り捻ってもなかなかリリースできない。疲れているからだろうと納得して走っていたが、帰宅後、クリートを何気なく見てみると斜めにずれていた。もっと強く固定しなければいけないのかと慎重にボルトを増し締めする。まだ完全に慣れていないので、脱着の煩わしさに対して言われているほどの効果（ペダリングが安定するとか、ケイデンスが上がるとか、巡航速度が上がるとか）を実感できないでいるが、少なくても今までのように靴の位置を心配しなくても良くなったのは嬉しい。
昨晩、店長 K さんに来てもらって自転車を預ける、新しいホイールが楽しみ。鈍い自分には相変わらずその違いが分からないかもしれないけれど、格好良いから良いのだ。
連休の記録
02 Nov 2009
10/31 夕方から子どもたちの合気道教室。
最高血圧 119 mmhg 最低血圧 55 mmhg 脈拍 63 bpm
11/01 ちょっと寝坊して朝練。子どもたちと 3 人で自転車。図書館（返却のみ）、パッチョくんの粗品をもらいに東京ガスの営業所、がすてなーに経由で有明、昼食後にパナソニックセンターで「カライドサイクルを作ってみよう」。区の全域でお祭り騒ぎ、どこに行っても混雑してるし風は強いし大変だった。帰路、晴海トリトンスクエアのイベント会場で子どもたちをクレーン車の先のゴンドラに乗せてもらう（提供：東京電力）。結構な高さまで持ち上げてもらって大喜び。彼らにとっては得難い体験をさせてもらい、本当にありがたく思う。子どもたちに対する世の中の優しい眼差しには、いつもいつも感謝している。再び図書館に寄り、T が本を借りてくる。もう 11 月、帰り道の和菓子屋さんもタイヤキを始める頃。分かっていたとはいえ、サンダル持参のサイクリングはなかなか面倒。
今日の朝練
01 Nov 2009
06:25 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。08:36 帰宅。
Tm 01:45'32 Dst 50.01 km Av 28.40 km/h Mx 50.40 km/h Od 6406.70 km後半、失速気味だったけど頑張ってみた。
今日の朝練
31 Oct 2009
05:37 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。07:46 帰宅。
Tm 01:46'52 Dst 49.97 km Av 28.00 km/h Mx 50.70 km/h Od 6356.70 km初ビンディングペダル＆シューズ。昨晩 10 分くらい練習してみたが、クリートキャッチが難しい。もっと Av が上がるかと密かに期待していたが、いつもと同じでガッカリ。でも楽しい練習になった。
連休の記録
26 Oct 2009
10/24 夕方から子どもたちの合気道教室。
最高血圧 114 mmhg 最低血圧 56 mmhg 脈拍 56 bpm
10/25 昨年に続き、今年も子どもたちの所属する交通少年団鼓隊が「大江戸活粋パレード」に参加するため、おくさんと中央通りまで見物に行く。今年は京橋出発。子どもたちはリムジンバスの送迎とお弁当付き。演奏（？）はともかく、参加することに意義があり。
今日の朝練
24 Oct 2009
05:38 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。07:43 帰宅。
Tm 01:45'52 Dst 49.99 km Av 28.30 km/h Mx 50.70 km/h Od 6305.60 km
連休の記録
19 Oct 2009
10/17 おくさんとお義母さまは昨晩から箱根。子どもたちは 09:30 から警察署で交通少年団鼓隊の練習、自分は 10 年前までオートバイ用に使っていた道具箱を水洗いして、自転車用に整理する。帰ってきた子どもたちと自転車で有明に向かう途中、 T が車道路側帯で千円札を拾い、最寄りの交番に届ける。予想外に時間を取られ、昼食抜きで有明パナソニックセンター「科学マジシャンになろう」、終了後にやっと昼食。
10/18 子どもたちが「子どもフェスティバル」に行っている間、自分は昼練。おくさんは買い物に出かけたので、帰ってきた子どもたちと昼食を食べに行く。
加藤和彦さん死去
19 Oct 2009
「帰って来たヨッパライ」がヒットした頃、まだ幼稚園児だった自分には正直いってあまりぴんとこなかったが、白黒テレビに映ったパペットのプロモーションビデオ（？）は覚えている。小学生になって「家をつくるなら」や「白い色は恋人の色」などのコマーシャルソングの新鮮な旋律やハーモニーに心が躍るも、当時はザ・フォーク・クルセダーズの人の曲だとは夢にも思わなかった。中学生になって、数年遅れで「あの素晴しい愛をもう一度」を聴いてから、生涯の大切な曲（*1）の一つとなった。高校生になってからも順当にサディスティック・ミカ・バンドに夢中だった。悲しくてやりきれない。
*1 自分が大切に思う日本語のポップスは 3 曲。
今日の昼練
18 Oct 2009
09:55 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。12:01 帰宅。
Tm 01:46'44 Dst 50.07 km Av 28.10 km/h Mx 50.30 km/h Od 6255.60 km
今日の朝練
16 Oct 2009
04:44 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。06:52 帰宅。
Tm 01:46'36 Dst 50.00 km Av 28.10 km/h Mx 50.80 km/h Od 6187.60 km一番薄いキャプリーンの半袖の上に長袖のジャージ、膝下のタイツで前半はやや肌寒かった。後半、陽が出てからは丁度良い感じになったが、やはりお腹は冷えていた。
