LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
本日の午後練
09 Oct 2011
13:19 出発、9 周回って 15:22 帰宅。
Tm 01:40'57 Dst 50.12 km Av 28.80 km/h Mx 47.50 km/h Od 13,659 km行き帰りをウォームアップ、クールダウンと考え、今後 Av は周回部分の 45km で計測する事にする。
昨日の午後練
03 Oct 2011
用事の途中に 5 周だけ。ほぼ普段着にストラップを外したトークリップペダル、バッグを背負って走る。
Dst 25.00 km Av 28.70 km/h4 周目突入時の Av 29.5 km/h が、いくつかの渋滞・減速部分で 28.4 km/h まで落ちる。5 周目に頑張ってみたが、ここまで。自分程度のレベルでは用品に頼ったレベルアップよりも、その時の道路状況や健康状況による影響の方が格段に大きい事が分かる。
本日の午後練
25 Sep 2011
13:14 出発、9 周回って 15:28 帰宅。
Tm 01:51'52 Dst 50.16 km Av 26.90 km/h Mx 46.60 km/h Od 13,551 km日曜の、この時間帯なので Av は期待していなかった。今日はシケインが一箇所追加されていたので尚更。脚が重かったが、何とか完走することができた。
本日のサイクリング
24 Sep 2011
無理しないで 5 周だけ。
Tm 01:07'26 Dst 29.94 km Av 26.60 km/h Mx 43.20 km/h Od 13,501 km上り区間は速度が落ちすぎないように少しだけ頑張る、下りと平坦区間は気持ちよく流す感じで。のつもりが、最後の 2 周くらいから同じようなペースの人と一緒になってしまい、何となく頑張ってしまった。
本日の午後練
23 Sep 2011
13:48 出発、16:04 帰宅。
Tm 01:46'04 Dst 50.02 km Av 28.30 km/h Mx 50.70 km/h Od 13,471 kmtenki.jp によると 22 度、ちょっと心配だったが半袖ジャージにショーツ。涼しくて気持ちよかった。
今日のサイクリング
19 Sep 2011
昨日より脚が回るとは思えなかったので、いわゆる荒川 CR でサイクリング。
Tm 02:09'46 Dst 56.16 km Av 25.90 km/h Mx 38.80 km/h Od 13,404 km四ツ木橋から入って岩淵水門で折り返し、河口の新砂リバーステーションで再び折り返し、四ツ木橋から出て帰宅。向い風はちょっと頑張って、追い風は気持ち良く流す感じで。
本日の午後練
18 Sep 2011
息子 S を塾へ送りに行った帰りに 5 周だけ。
Dst 25.00 km Av 25.80 km/h周回コースに入ってから計測開始、コースを出る時に Av だけ確認。昨日よりも風が厄介だった。ほんの時折、追い風の恩恵を感じる瞬間もあったが、ほぼ全周に渡って向い風だったような感じ（そんな事は無いのだろうけど）。更に情けない事に、昨日の疲れが脚に残っているようで気持ちよく回らない。ということで 3 周目くらいから Av が落ち続ける。今日は久しぶりに T シャツ、短パン、紐無しトークリップペダルのカジュアル仕様。木綿の T シャツが汗で重くなってくる感覚も嫌いではない。
今日の昼練
17 Sep 2011
10:51 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。13:08 帰宅。
Tm 01:49'02 Dst 49.96 km Av 27.40 km/h Mx 45.10 km/h Od 13,300 km久しぶりに完走できて良かった。台風の影響か、強い南風。平坦区間では追い風になるものの、反対側の上り頂上付近では押し返されそうな向い風。Av は気にしないことにする。
昨日の午前練
12 Sep 2011
息子 S を模擬試験会場へ送りに行った帰りに 5 周だけ。
Dst 25.00 km Av 28.20 km/h周回コースに入ってから計測開始、5 周目地点で Av だけ確認、3/4 周回ってコースを出る。平坦区間が弱い向い風基調だったり、ボトルを忘れて弱気だった割りには良く頑張った。ということにしておく。
昨日の午後練
05 Sep 2011
息子 S を塾へ送りに行った帰りに 5 周だけ。
Dst 25.00 km Av 28.80 km/h周回コースに入ってから計測開始、コースを出る時に Av だけ確認。平坦区間で追い風だったため、久しぶりにも関わらずまあまあの結果。上りも結構頑張る事が出来た。
今日の午前練
16 Aug 2011
09:43 出発、本日も抜かされまくりの 4 周。10:55 帰宅。
Tm 00:55'50 Dst 24.93 km Av 26.70 km/h Mx 41.40 km/h Od 13,125 km時間が出来たので出発。暑い上に、2 箇所で車線規制による渋滞があって Av が上がらなかった。
今日のサイクリング（08/12）
12 Aug 2011
03:30 出発、息子 S と笹子峠の手前まで。その後、一人で一宮御坂まで。
Dst 134.41 km Mx 57.10 km/h Od 13,080 km
今日の午後練
24 Jul 2011
13:05 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。15:15 帰宅。
Tm 01:45'30 Dst 50.06 km Av 28.40 km/h Mx 45.70 km/h Od 12,903 km先週同様の曇り空で直射日光を浴びる事無く、気温もさほど上がらず、「しろくまくんのきもち」無しでも走りやすかった。風の具合も先週と同じようなもの。
今日の午後練
18 Jul 2011
13:05 出発、本日も抜かされまくりの 7 周。15:06 帰宅。
Tm 01:31'58 Dst 40.00 km Av 26.10 km/h Mx 43.10 km/h Od 12,846 km最初から無理しないつもりで出発。相変わらず風が強い。平坦区間の一部では追い風となって気持ち良く流せるのだが、反対側では車体が持って行かされそうになるくらい。曇り空に陽が隠れ、直射日光を浴びる事無く楽だった。それなのに脚が回らない。
今日の午後練
17 Jul 2011
12:53 出発、本日も抜かされまくりの 7 周。14:54 帰宅。
Tm 01:32'21 Dst 40.71 km Av 26.40 km/h Mx 44.90 km/h Od 12,799 km暑いのは仕方ないとして風が強すぎる。時折吹く、押し返されそうなほどの向い風で Av を意識する気も吹き飛んだ。途中ベンチで休憩、木陰に吹く風が心地良い。
今日の昼練
16 Jul 2011
11:59 出発、本日も抜かされまくりの 7 周。13:47 帰宅。
Tm 01:26'32 Dst 40.00 km Av 27.70 km/h Mx 44.80 km/h Od 12,743 km斜め方向から吹く風のため、始終向い風の印象（実際は平坦区間のほとんどで追い風）、この時間しか取れなかったとはいえ暑かった。Av が上がって行ったのは 4 周目くらいまで、だんだん朦朧としてきたので無理せず 7 周で帰る。
今日の午前練
09 Jul 2011
09:44 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。12:00 帰宅。
Tm 01:46'24 Dst 50.02 km Av 28.20 km/h Mx 44.30 km/h Od 12,656 km暑かった。何とか完走したものの、途中から意識が朦朧としてきた。後半からは流して完走することを目標とし、29.1km/h あった Av があっという間に落ちていった。
今日の午後練
03 Jul 2011
13:40 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。16:11 帰宅。
Tm 01:47'50 Dst 49.90 km Av 27.70 km/h Mx 45.80 km/h Od 12,606 kmもちろん暑い、早起きできない自分が悪いのだが。後半、風が強くなってきて周回コースを出る頃には Av 28.2km/h くらいまで落ちる。帰路の途中にスターバックス（1）で休憩。ちょっと寄り道してスターバックス（2）でお代わりを持ち帰り。
今日の朝練
26 Jun 2011
06:45 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。09:01 帰宅。
Tm 01:46'31 Dst 50.05 km Av 28.20 km/h Mx 47.10 km/h Od 12,510 km涼しくて気持ちよかった。平坦区間は久しぶりの弱い向い風。
今日の朝練
25 Jun 2011
05:14 出発、本日も抜かされまくりの 7 周。06:59 帰宅。
Tm 01:23'11 Dst 39.98 km Av 28.80 km/h Mx 47.70 km/h Od 12,460 km暑い。頭痛の前兆を感じたので 7 周で撤退。自分の体力的に、仕事のある日はこのくらいの方が良いのかも知れない、と思った。
