LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
今日の朝練
25 Sep 2008
04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:47 帰宅。
Tm 01:50'44 Dst 50.35 km Av 27.20 km/h Mx 49.60 km/h Odo 2258.0 km
今日の朝練
23 Sep 2008
04:40 出発。相変わらず左脚裏の筋肉痛が残っているが、折角の休日なので無理せず荒川へ爽やかサイクリング。四ツ木橋まで 22 分、戸田橋まで走って U ターン。06:46 帰宅。
Tm 01:52'37 Dst 46.49 km Av 24.70 km/h Mx 38.50 km/h Odo 2198.6 km軽めのギアで無理せず走ったので、筋肉痛の具合は持ちこたえています。
今日のパレスサイクル
21 Sep 2008
突然、小学三年生の息子 S が自転車に目覚め、「来年の夏休みまでに一日 100km 走るんだ！」と宣言（決して入れ知恵はしてません）。どう見ても（父親譲りで）運動音痴気味、何をやっても不器用な S ですが、その意気を大切にしたいので練習（本人曰く、トレーニング）に付き合うことにしました。
今までの最高記録は今年三月の 32km です。たぶん頑張れば 50km 程度は大丈夫だと思うのですが、100km となるとさっぱり見当が付きません。無謀な目標なのか、頑張れば S にも達成できるのか。どちらにしても走行時間は相当かかりそうです。ということで本日の記録、遅くてもなるべく安定した走行を心がけさせました。
Tm 01:24'48 Dst 17.34 km Av 12.20 km/h
はたして続くのでしょうか。本人は毎週日曜日がんばる！と張り切っています。何も知らずに二時間付き合わされた T は少々迷惑顔。
今日の朝練
21 Sep 2008
04:38 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:40 帰宅。
Tm 01:48'01 Dst 50.29 km Av 27.90 km/h Mx 45.10 km/h Odo 2134.8 kmペダルを回す分にはあまり気にならないが、自転車から下りる時などに難儀する。
今日の朝練
17 Sep 2008
04:40 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:43 帰宅。
Tm 01:48'10 Dst 50.26 km Av 27.80 km/h Mx 47.80 km/h Odo 2084.5 km左脚が上がらない。
今日の朝練
13 Sep 2008
04:39 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:43 帰宅。
Tm 01:51'29 Dst 50.26 km Av 27.00 km/h Mx 48.90 km/h Odo 2018.3 km
今日の朝練
10 Sep 2008
04:50 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:00 帰宅。
Tm 01:55'25 Dst 50.45 km Av 26.20 km/h Mx 46.20 km/h Odo 1968.0 km左太腿裏の軽い筋肉痛が収まらなかった。店長は DNS。
今日の朝練
07 Sep 2008
13:35 出発。午後から時間がとれたので爽やかに 9 周。15:52 帰宅。
Tm 02:00'01 Dst 50.25 km Av 25.10 km/h Mx 44.70 km/h Odo 1917.5 km今日もチェーンが外れた。
今日の朝練
06 Sep 2008
04:44 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:46 帰宅。
Tm 01:50'04 Dst 50.26 km Av 27.40 km/h Mx 45.20 km/h Odo 1867.3 kmまたチェーンが外れた。
今日の朝練
04 Sep 2008
04:42 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:53 帰宅。
Tm 01:52'36 Dst 50.25 km Av 26.70 km/h Mx 46.20 km/h Odo 1817.0 kmいくら漕いでも Av が上がらないなあ、と思っていたら、出発時にコンピュータのリセットを忘れていました。ということで本日の記録は前回との差分から求めた推定値です。8 周目にチェーンが外れて帰りが遅くなってしまいました。
きのこ
04 Sep 2008
はじめました。風が入ると涼しくて良いですね。
今日の朝練
02 Sep 2008
04:39 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:41 帰宅。
Tm 01:48'13 Dst 50.22 km Av 27.80 km/h Mx 45.50 km/h Odo 1766.7 km
今日の朝練
27 Aug 2008
04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:42 帰宅。
Tm 01:50'08 Dst 50.21 km Av 27.30 km/h Mx 45.00 km/h Odo 1700.7 km
今日の朝練
23 Aug 2008
04:43 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:50 帰宅。
Tm 01:52'44 Dst 50.17 km Av 26.70 km/h Mx 45.80 km/h Odo 1650.5 km出発時は随分暗く、涼しくなってきました。
今日の朝練
21 Aug 2008
04:52 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:00 帰宅。
Tm 01:53'26 Dst 50.14 km Av 26.50 km/h Mx 46.50 km/h店長さんからいただいた「インナーを使っての回転練習」というアドバイスをもとに、今朝はちょっと軽めのギア、下り区間を除いてインナーで走ってみました。疾走感に乏しく、Av の低下にも現れていますが、それは自分の技術・体力不足でしょう。軽やかに自分を抜いていく自転車は、みなクルクルと楽しそうにペダルが回っています。
今日の朝練
20 Aug 2008
04:45 出発。店長さん先導で初めての荒川サイクリング。06:37 帰宅。
Tm 01:47'32 Dst 38.85 km Av 21.60 km/h Mx 37.80 km/h Odo 1543.8 km
せっかくご近所だった自転車屋さんが押上に移転することになり（かなりショック）、新店舗まで案内してもらいつつ四ツ木橋あたりから荒川 CR（*1）に入る。想像以上に散歩やジョギングの人が多く、注意しつつ爽やかに走行。岩淵水門で折り返し、帰路は堀切から隅田川沿いの道に入る。店長さんとは浅草で別れ、江戸通りで帰宅。CR ではいつものような信号待ち休憩が無いのでどうなることかと思っていたが、このくらいの爽やかペースなら大丈夫なことが分かった。気を使っていただいた店長さん、ありがとうございます。途中で一口だけ水分を補給したが、喉が渇いたというわけでもなく、一度走りながら飲んでみたかっただけだったり。
*1 今朝走ったあたりは正確には「緊急用河川敷道路」であって、本来の荒川 CR はもっと上流の羽根倉橋から先らしい。
