LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
膝が痛い #2
16 Feb 2009
一日たったら痛みが引いていた。四十代とは思えぬ回復力！などと浮かれている場合ではなく、張り切りすぎないように注意する事。
今日の昼練
15 Feb 2009
10:50 出発。本日も抜かされまくりの 10 周。13:23 帰宅。
Tm 02:03'43 Dst 53.81 km Av 26.10 km/h Mx 46.00 km/h Odo 4165.6 km軽めでクルクル強化月間中。途中でいつもより Dst が 3km くらい少なく表示されている事に気付いたので、とりあえず一周余計に回ってみた。さらに帰りに箱崎町の DALLOYAU 工場直売店でバゲットを買って帰ったりで、本日の Dst、Av などはあてにならない。とはいえ少々の向かい風基調でいつもより一枚から二枚重いギアで回す事ができたので良しとする。
膝が痛い
15 Feb 2009
調子に乗り過ぎたのか右膝の下やや内側が痛んできました。下り・平坦部分では普段と同じくらい回していたはずなのですが、上り区間で踏み込み過ぎたのかもしれません。
今日の朝練
08 Feb 2009
05:17 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:30 帰宅。
Tm 01:57'52 Dst 50.21 km Av 25.50 km/h Mx 48.40 km/h Odo 4061.0 km軽めでクルクル強化月間中。
寝坊
07 Feb 2009
した朝は陽光が余計眩しい。
今日の朝練
04 Feb 2009
04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:52 帰宅。
Tm 01:56'28 Dst 50.27 km Av 25.90 km/h Mx 47.00 km/h Odo 4010.7 km軽めでクルクル強化月間中。
今日の朝練昼練
01 Feb 2009
寝坊してしまった。それにしても凄い風！
Tm 02:02'34 Dst 50.40 km Av 24.60 km/h Mx 50.80 km/h Odo 3960.4 km軽めでクルクル強化月間中。
今日の朝練
28 Jan 2009
04:40 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:52 帰宅。
Tm 01:59'35 Dst 50.34 km Av 25.20 km/h Mx 45.70 km/h Odo 3910.0 km軽めでクルクル強化月間中。
今日の朝練
26 Jan 2009
04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:03 帰宅。
Tm 02:04'50 Dst 50.32 km Av 24.10 km/h Mx 44.30 km/h Odo 3859.6 km軽めでクルクル強化月間中。せっかくパーツを新調したのに足が全然回らない。久しぶりにヘロヘロになって帰ってきました。
その後の自転車
23 Jan 2009
20 数年前に購入した自転車が、信頼する自転車屋さんの手で見事に生まれ変わって約 1 年、再び自分にとっての大切なパートナーとなっています。当初の「子どもとのミニサイクリング用」としての目的を想像以上に果たし、現在小学三年生で運動音痴気味の子どもたちも 40km のサイクリング達成で少しずつ自信がついてきたようです。自転車屋さんの忠告に従ってドロップハンドルのまま乗り継いだ自分も、マイペースで朝練を楽しむようになりました。
前回のオーバーホール・改造は、本質的に前後ブレーキの交換による制動力の向上が中心となりましたが、今回は変速機・スプロケットの交換を主目的にお願いしました。子どもたちとのサイクリングではさほど気にならないのですが、朝練などではサドルから腰を上げて踏み込む度にギアがずれたり、油断していると前ギア変速時にチェーンが外れたりの問題があったので、それらが解消されればうれしいです。
今日の朝練
14 Jan 2009
04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:55 帰宅。
Tm 01:59'27 Dst 50.31 km Av 25.20 km/h Mx 45.20 km/h Odo 3770.5 km軽めでクルクル強化月間中。最終周あたりからだいぶ失速してしまった、身体が鈍っている証拠。
今日のサイクリング
04 Jan 2009
11:00 出発。横浜中華街で買った肉まんを山下公園で食べる。15:15 帰宅。
Tm 02:54'08 Dst 70.46 km Av 24.20 km/h Mx 37.60 km/h Odo 3662.5 kmおくさんと子どもたちはスキーをしに北海道へと旅立った。天気も良いことだし、久しぶりに自分のペースでサイクリングを楽しんだ。
今日の朝練
27 Dec 2008
04:43 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:58 帰宅。
Tm 02:01'19 Dst 50.31 km Av 24.80 km/h Mx 47.50 km/h Odo 3592.0 km軽めでクルクル強化月間中。
今日の朝練
24 Dec 2008
04:43 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:53 帰宅。
Tm 01:55'48 Dst 50.28 km Av 26.00 km/h Mx 46.90 km/h Odo 3541.6 km軽めでクルクル強化月間中。
子どもたちとサイクリング
21 Dec 2008
ちょっと遅くなってしまったが 11:22 出発。清澄庭園の横を通り、木場公園あたりで右折し辰巳へ。小休憩の後、前回子どもたちが恐れをなした荒川河口橋を渡り、葛西臨海公園を横目に舞浜大橋も渡ってディズニーランドに到着。駅の駐輪場に自転車を預け、ディズニーリゾートラインを一周だけ乗車。Becker's で昼食。帰りも舞浜大橋を渡り、葛西臨海公園の横を通って荒川に到着。荒川河口橋は渡らず、荒川河川敷道路に入って新船堀橋まで。大島小松川公園でひと遊びした後はひたすら新大橋通りを直進して帰宅、16:57 到着。
Tm 02:53'26 Dst 33.37 km Av 11.50 km/h Mx 30.40 km/h Odo 3491.3 km
今日の朝練
20 Dec 2008
04:42 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:51 帰宅。
Tm 01:58'36 Dst 50.27 km Av 25.40 km/h Mx 46.60 km/h Odo 3440.3 km軽めでクルクル強化月間中。
今日の朝練
07 Dec 2008
04:46 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:59 帰宅。
Tm 01:59'49 Dst 50.32 km Av 25.20 km/h Mx 46.10 km/h Odo 3362.4 km軽めでクルクル強化月間中。今朝は特に風が厄介だった。
今日の朝練
03 Dec 2008
04:32 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:42 帰宅。
Tm 01:54'53 Dst 50.32 km Av 26.20 km/h Mx 47.40 km/h Odo 3312.0 km軽めでクルクル強化月間中。まだ風邪気味だけど怠け癖が付いてしまいそうなので頑張ってみた。朝練自転車 2 台遭遇。
今日の朝練（11/23）
23 Nov 2008
05:00 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:09 帰宅。
Tm 01:55'29 Dst 50.25 km Av 26.10 km/h Mx 46.30 km/h Odo 3223.1 km軽めでクルクル強化月間中。
今日の朝練
19 Nov 2008
04:39 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:47 帰宅。
Tm 01:52'55 Dst 50.26 km Av 26.70 km/h Mx 45.60 km/h Odo 3172.8 km軽めでクルクル強化月間中。
