LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
本日の朝練
31 Jul 2012
05:55 出発、4 周回って 07:03 帰宅。
Tm 00:49'32 Dst 24.95 km Av 28.70 km/h（周回部） Mx 48.30 km/h Od 15,461 km周回ごとの累積 Av は 27.8 - 28.5 - 28.5 - 28.7km/h。一日休みを取ったのに前回とほぼ同じ結果、無念である。それにしても Av 29.*km/h 台の日と何が違うのか良くわからない。風の具合も似たようなものだし、走行速度も大して変わらないような気がするのだが。
週末の記録
30 Jul 2012
07/28 とりあえず朝練、これで 4 日連続。運動不足気味の自分でも、この程度であれば（意思の強さは別として、体力的には）毎日続ける事も出来そう。まあ当たり前の話、距離が短すぎる。それなのに段々 Av が落ちてくるという事は、この程度の距離でも疲労が抜けきっていないのだろうか、情けない。予定外に仕事が早く終わったので、もう一度走りに行く。
07/29 とりあえず朝練。来週からは中一日の休息日（もちろん、それほどの運動量では無いのだが）を取って、様子を見てみようと思う。おくさんと息子 T はお義母さま家へ、自分と S は二駅先のファミリーレストランまで散歩。昼食後、夏休みの宿題を監視しつつ M+ FONTS を進める。お義母さまとおくさんが合流し、S はデザートを注文する。
本日の朝練
29 Jul 2012
05:54 出発、4 周回って 07:01 帰宅。
Tm 00:48'53 Dst 24.96 km Av 28.80 km/h（周回部） Mx 48.00 km/h Od 15,436 km周回ごとの累積 Av は 27.9 -- 28.6 -- 28.6 -- 28.8km/h。
本日の朝練
28 Jul 2012
05:52 出発、3 周回って 06:48 帰宅。
Tm 00:38'55 Dst 19.96 km Av 28.60 km/h（周回部） Mx 48.90 km/h Od 15,386 km3 周共、上り区間の手前から数十台の大型観光バスによる大渋滞。あそこで加速できないのは辛い。
本日の午後練
28 Jul 2012
14:03 出発、4 周回って 15:15 帰宅。
Tm 00:52'32 Dst 25.05 km Av 27.10 km/h（周回部） Mx 48.60 km/h Od 15,412 km時間ができたので走ってきた。白くまくんの気持ち、今シーズン初使用。暑いし風も強くなってきたし、Av は気にしないで楽しくサイクリング。
本日の朝練
27 Jul 2012
05:55 出発、3 周回って 06:46 帰宅。
Tm 00:38'26 Dst 19.96 km Av 29.20 km/h（周回部） Mx 46.60 km/h Od 15,366 km周回ごとの累積 Av は 29.9 - 29.4 - 29.2km/h。
本日の朝練
26 Jul 2012
05:59 出発、3 周回って 06:56 帰宅。
Tm 00:38'17 Dst 19.96 km Av 29.70 km/h（周回部） Mx 47.50 km/h Od 15,347 km1 周目の Av 30.3km/h に気を良くして張り切ってみたものの続くわけは無く、信号運にも見放されて 2 周目には 29.7km/h、3 周目も維持するだけで精一杯だった。再び頭の中が白くなってきたので帰る。短すぎるとは思うが、今の体力ではこの程度の余力を残して続ける方が良いのかも知れない。
本日の朝練
25 Jul 2012
05:46 出発、3 周回って 06:46 帰宅。
Tm 00:39'31 Dst 19.97 km Av 28.40 km/h（周回部） Mx 47.70 km/h Od 15,327 km子どもがラジオ体操に行っている間に 5 周くらいは走ろうと思って出発。しかし身体は重いし蒸し暑いし信号運は悪いし、更には走っている最中に気が遠くなってきた。危険を感じて 3 周で帰る。それでも周回ごとに Av が上がってきた事は嬉しい。この程度の運動でも毎日続けることができれば良いのだが。でも 3 周は少なすぎると思う。
週末の記録
23 Jul 2012
07/21 おくさんはお義母さまの箱根ご静養お付き添い、夕方に帰ってくる予定。息子 T は築地でワークショップ、S は中学校のサマーセミナー。それなのに外は雨、本日も自転車に乗れない。帰宅した T と傘を差しながら秋葉原まで散歩、主に裏通りの偵察に付き合わされる。帰りも歩き。
07/22 せっかく早起きしたのに路面はびしょ濡れ、二度寝する。おくさんと T はお義父さま家へ。S と自分は近所のスターバックス。S は宿題を進め、自分はそれを監視しつつ M+ FONTS の作業。全国チェーンのおそば屋さんで昼食後、自宅に戻って続き。
週末の記録 +
17 Jul 2012
07/14 おくさんは退院するお義母さまの付き添い。息子 S は一学期の終業式、T はもうちょっと後。S を見送った後、T の学校の公開授業に出かける。2 人が帰宅してからコンビニエンスストアで適当に買い物をして昼食。軽い頭痛が始まり、夕食後にロキソニン。
07/15 お義母さまは品川でご静養、おくさんは付き添い。T は友だちと遊びに出かける。S と自分は図書館経由で二駅先のファミリーレストランまで散歩。昼食後、夏休みの宿題攻略の作戦会議。やがて T も合流、3 人でパフェ。近所のスーパーで適当に買い物をして適当に夕食。
07/16 午前中は子どもたちの自宅学習を監視。その後、T は自転車で遊びに出かける。S と自分は久しぶりにサイクリング、とりあえず晴海トリトンスクエアのマクドナルドで昼食。晴海大橋を渡りお台場へ、強い風に緊張する。S の希望で閉館した船の科学館周辺を記念撮影して帰る。途中のスターバックスでドリンク休憩。帰宅後は家でぐったり。夕食はイタリアンなファミリーレストラン。
週末の記録
09 Jul 2012
07/08 早起きしてカーテンを開けてみたが昨夜からの雨がしつこく残っていた、二度寝する。やがて天気予報通りに雨は上がり、晴れ間も見えてきた。しかしもう遅いのだ。息子 T は友だちと原宿のキディランドまで自転車で行くらしい、色々と頑張れ。おくさんはお義母さまのところへ。自分は S と地下鉄に乗って表参道まで。19 の頃から 14 年近く事務所勤めしていた辺りを散歩する。SPIRAL ビルの中を偵察（S の希望で、断面のシルエットが猿人から現代人に変化している消しゴムを購入。使っているうちに人類が進化するという趣向。このような物に興味を持つ感覚は大切にしたい。）後、通い慣れた路地裏に侵入する。やたらとコンビニエンスストアがある、あの頃はこんなお店は無かった。住宅地に入ると見覚えのある風景がいくらか残っていたが、昼食に利用していたお店は全く残っていない。日赤通り商店街を過ぎて広尾まで、S とたわい無い会話をしながら歩く。こんな平凡で穏やかな日常が嬉しい。マクドナルドで適当に昼食を済ませてから、再び地下鉄に乗って銀座まで。S が念願の千代田線車両の模型を購入（定期券売り場で売っている）。歩いて帰るつもりだったが、のんびりし過ぎてしまったので地下鉄に乗る。家の近所の STARBUCKS でやっと S の勉強開始。T から FaceTime で連絡が入る、青山のマクドナルドで休憩中らしい。友だちと良い思い出ができたかな。
週末の記録
02 Jul 2012
07/01 とりあえず朝練、身体が重い。帰宅後、簡単に朝食を済ませる。おくさんと息子 T はお義母さまのところへ。自分は S と近所のマクドナルドに行って、期末試験の勉強を監視しつつ M+ FONTS を進める。
本日の朝練
01 Jul 2012
06:33 出発、9 周回って 08:50 帰宅。
Tm 01:41'45 Dst 50.05 km Av 28.70 km/h（周回部） Mx 47.10 km/h Od 15,283 km前半までは何とか 29km/h 台で回っていたが、後半まで持たなかった。
