LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
今日の朝練
29 Apr 2011
05:48 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。07:54 帰宅。
Tm 01:43'41 Dst 50.05 km Av 28.90 km/h Mx 49.30 km/h Od 11,802 km昨年の今頃（4 月、5 月）の LOG を見ていたら、Av 28km/h 台がいくつもあった。これではイカンと頑張ってみた。風向きは全周を通して良く分からなかった。弱い向い風だったり、弱い追い風だったり、横風だったり。中盤で Av 29.0km/h まで上がったものの、次の上りで落ちていって二度と戻らなかった。周回を出る時に 28.9km/h だったので、29km/h 台に乗せるつもりでムキになるものの、信号停止で 28.8km/h に落ちる。諦めずに漕いでいたら、その後の信号のタイミングに恵まれて再び 28.9km/h に戻す事ができた。
週末の記録
25 Apr 2011
04/23 未明から続く雨のため朝練は中止。二度寝してから仕事場に行く。
04/24 予報通り雨は未明に止み、路面もほぼ乾いていたので朝練に行く。帰宅後、家の用事を済ませてから遅めの朝食。息子 T は友だちと遊びに行った。自分と S は自転車で皇居東御苑まで行って散歩。S はもちろん、自分も初めて入ってみたのだが、あんなに広大な空間が堀の向こう側にあるとは思わなかった。地図を見れば明らかな事だが、実感が伴わないでいた。帰路に軽く昼食を取り、図書館に寄ってから帰宅。
今日の朝練
24 Apr 2011
05:54 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。08:11 帰宅。
Tm 01:50'46 Dst 50.09 km Av 27.10 km/h Mx 48.60 km/h Od 11,745 km相変わらず平坦区間は向い風、28km/h 前後で懸命に漕ぐ。Tm は悪いけど、最後まで安定して走ることができた。冬場に怠けていた身体が少しずつ眼を覚ましてきたような感じ。
週末の記録
18 Apr 2011
04/15 お義母さまとおくさんは箱根（違ったかも）。息子 S は夕方から塾。その後、迎えに行ったお義父さまと夕食（回らないお寿司！）。自分と T は近所のファミリーレストラン。
04/16 朝食後、息子 S はお義父さま家で勉強（してるのか？ そしてそのまま塾に行く）。T に留守番させて自分は午前練。帰宅後、T と簡単に昼食を済ませてからスターバックス。M+ FONTS 制作と算数ドリル。夕方から区立のスポーツセンターに行く。T は子ども合気道教室、その間に自分はジムで軽いウエイトトレーニングとエアロバイクとストレッチの 1 時間。S に続いて T もこの日が最後の稽古、時間つぶしに始めた自分のウエイトトレーニング（というほどの物でも無い）も当分の間は予定無し。
04/17 とりあえず朝練。帰宅後しばらくしたら身体がだるくなってきた、まるで動かない。朝食を取ってもまだ駄目、ヨーグルトにブルーベリージャムを乗せて食べているうちに復活してきた。息子 T は区営グラウンドでスポーツフェスティバル。家の用事を済ませた後に、自分と S は自転車で散歩。S にとっては初めての、車道で皇居を一周少々。次は駐輪用の鍵を忘れずに持参して、中を散歩してみようと思う。
今日の朝練
17 Apr 2011
07:17 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。09:39 帰宅。
Tm 01:49'47 Dst 50.06 km Av 27.30 km/h Mx 49.60 km/h Od 11,684 km半袖の Silkweight Capilene に長袖ジャージ。平坦区間は向い風基調。
今日の午前練
16 Apr 2011
09:44 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。12:02 帰宅。
Tm 01:46'48 Dst 50.08 km Av 28.10 km/h Mx 47.20 km/h Od 11,634 km平坦区間は久しぶりの追い風基調、だけど少々気まぐれ気味。反対側は向い風、漕いでも漕いでも進まない。妙に暖かく、半袖ジャージにニッカーと指出しグローブ。先週に続いて賢明な判断だった。
週末の記録
11 Apr 2011
04/09 遅めの朝食後、息子 S は塾の予習などを済ませるために、おくさんとお義父さま家へ（そしてそのまま塾に行く）。自分と T は近所のスターバックスに行って、それぞれ漢字の作業。M+ FONTS 制作と漢字ドリル。
04/10 久しぶりの朝練。思い切ってジャケットと厚手の靴下、冬用の手袋は止めて、長袖 Midweight Capilene の上に長袖ジャージ、タイツに通常の靴下、メリノウールの手袋。Silkweight Capilene と七部丈のタイツでも大丈夫だったかもしれないが、珍しく適切な判断だった。帰宅後に軽く（昨晩、食べ過ぎた）朝食を取ってから、息子 T と桜の名所にある実家に行く。S は塾の宿題やらで、それどころではないらしい。孫を見せに行くことぐらいの親孝行しかできないでいる。
今日の朝練
10 Apr 2011
05:42 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。07:48 帰宅。
Tm 01:47'54 Dst 50.05 km Av 27.80 km/h Mx 46.10 km/h Od 11,584 kmやはり平坦区間では向い風基調だが、先週よりは楽だった。それでも油断していると 30km/h を維持できない。最終周で Av 28.0km/h まで上がったので、とりあえず良しとする。帰路は信号が増えるので -0.2km/h 程度はいつもの事。
週末の記録
04 Apr 2011
04/02 お義母さま、おくさん、子どもたちは札幌へ。自分は仕事。早めに上がったのでスターバックスに行って、M+ FONTS の続きを切りの良い所まで。
04/03 のんびり起きて、午前練。今年の冬はサボり気味だったせいか、初心者の伸びしろを使い切ってしまったせいか、調子は今ひとつ。まあ、楽しく走ることができれば良しとする。家の中があまりにも寒いので、夕食は近所のファミリーレストラン。
今日の午前練
03 Apr 2011
10:46 出発、本日も抜かされまくりの 9 周。13:04 帰宅。
Tm 01:52'55 Dst 50.10 km Av 26.60 km/h Mx 46.10 km/h Od 11,534 km先週ほどではないのだが、今日も向い風基調。平坦区間で 30km/h を維持できない。
