今日の朝練 13 Jun 2009

05:38 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:46 帰宅。

Tm   01:44'36
Dst  49.95 km
Av   28.60 km/h
Mx   52.30 km/h
Odo 5051.0 km

週末の記録 08 Jun 2009

06/06　自分は仕事の日。夕方、子どもたちを連れて子ども合気道教室。スポーツセンターに行ったついでに血圧を計ってみる。

最高血圧 108 mmhg
最低血圧  65 mmhg
脈拍　　  55 bpm

最高血圧 114 mmhg
最低血圧  64 mmhg
脈拍　　  48 bpm

06/07　朝練後、子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「磁石の力」。午前のイベントは無かったので、往路は寄り道しながらのんびりサイクリング。

今日の朝練 07 Jun 2009

05:52 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:56 帰宅。

Tm   01:46'12
Dst  50.01 km
Av   28.20 km/h
Mx   48.90 km/h
Odo 4983.4 km

今日の夕練 01 Jun 2009

17:24 出発するもライトを忘れて 3 周で退散。18:25 帰宅。

Tm   00:43'31
Dst  19.97 km
Av   27.50 km/h
Mx   46.40 km/h
Odo 4933.4 km

週末の記録 01 Jun 2009

05/31　朝練後、子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「エコバッグにクレヨンでお絵描きしよう」と「サラウンド体験」、「ひし形の折り返しパズルを作ってみよう」。最後のワークショップの途中、おくさんから連絡があった。雨が降ってきたから車で迎えに来てくれるという。そんな大袈裟な、と思いつつ終了後に会場から出てみるとバケツを引っくり返したような大雨。車に自転車を積み込むのは初めてだったが、特に苦労する事もなく子どもたちの 22 インチ自転車 2 台と自分の自転車が入った。偉いぞ V70。じゃなかった、おくさんありがとう。

今日の朝練 31 May 2009

04:37 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:40 帰宅。

Tm   01:45'56
Dst  49.98 km
Av   28.30 km/h
Mx   47.50 km/h
Odo 4904.7 km

今日の朝練 26 May 2009

04:37 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:42 帰宅。

Tm   01:47'30
Dst  50.01 km
Av   27.90 km/h
Mx   50.90 km/h
Odo 4854.7 km

週末の記録 25 May 2009

05/23 子どもたちと 3 人で COP15 Cycling Tour に参加。09:30 区役所で受付後、おくさんに頼まれた用事を済ませるために八丁堀まで戻る。集合場所の神宮外苑までは自由走行なので「サイクリングイベント」という雰囲気はあまりない。時間はたっぷりあるので、汐留の旧新橋停車場と新橋駅前の蒸気機機関車を見に行った後、早めに昼食。子どものペースでのんびり神宮外苑までサイクリング。子どもたちはイベント会場でたくさんお土産をもらってご機嫌。COCORO*CO さんのライブも最高でした。TBS のインタビューを受けたが、アドリブは苦手な性分なので間違いなく没でしょう。

novo nordisk 社のブースで生まれて初めて体脂肪率というものを測定してもらった。正確な測定は難しく、あくまでも参考値ということらしいが、体内年齢が 27 歳と測定された。なんと実年齢マイナス 20 歳である。息子たちよ、今後誰かに父親の年齢を聞かれたときは『27 歳！』と答えるように。しかし体重の方は思っていたよりも 2、3 kg ほど多かったため、軽くショックを受けた。帰宅後、子ども合気道教室。

05/24　朝から降ったり止んだり。有明パナソニックセンターの予約はキャンセル。子どもたちは交通少年団の入団・退団式に参加。

週末の記録 18 May 2009

05/16　子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「化学物質ってなに？」と「ガス通信の実験」。中庭では足湯体験コーナーと竹細工やじろべえ作り。

05/17　朝から雨。全ての予定をキャンセルし、家で子どもたちのプリント学習を監督。

週末の記録 11 May 2009

05/08 から 05/10 まで神田祭。初日は弱い雨が降ったり止んだりしていたが、翌日から良く晴れて暑いくらいだった。子どもたちはいつまでも幼い気分で山車の上に乗っているが、そろそろ恥ずかしくはないのだろうか。

今日の朝練 10 May 2009

05:21 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:32 帰宅。

Tm   01:47'03
Dst  50.02 km
Av   28.00 km/h
Mx   51.10 km/h
Odo 4763.2 km

連休の記録 07 May 2009

05/03　昨年同様、お義父さま、お義母さま、おくさん、子どもたち、総勢 6 人で早朝の新幹線に乗り、毎年恒例となった京都の伏見稲荷に向かう。今年は何故か息子 T が一の峰までの山歩きを楽しみにしていて、終始疲れた様子も見せず元気に歩いていた。ちゃんとした？山歩きとは違い、息子たちと息を乱すことなくしゃべりながら歩ける程度の負荷だが、華奢な靴を履いた女性や、普段運動不足気味な中高年の方は少なからず苦労していた様子。

昼食後に宇治まで移動。十円玉と見比べながら平等院を見物した後、宇治川を散策。京都駅に戻り、グランヴィア京都にチェックイン。

05/04　やはり昨年同様、息子 S の非常に強い希望で梅小路蒸気機関車館に行く。昨年の失敗をふまえて歩き、ほぼ予想通りの 25 分くらいで到着。展示内容に大きな変化があるわけでもないし、自分は特に鉄道に興味があるわけでもないが、これだけの蒸気機関車が並んでいる様子は圧巻で、大した物だと素直に思う。

隣接する公園ではフラワーフェスティバル（グリーンフェスティバルだったかもしれない）を開催中。子どもたちはお小遣いの残りを計算しながらお買い物、あちこちでおまけしてもらったり。京都駅に戻り、お義母さま、おくさんと合流。昼食後新幹線に乗り、自宅に戻る自分を残してお義母さま一行は名古屋で降りる。電車の乗り継ぎが面倒なので東京駅からは歩いて帰宅、25 分くらい。

05/05　洗濯後、朝練。すぐに弱い雨が降り始めたが、ほどよく身体を冷やしてくれたので気にならなかった。帰宅して小休憩、タイツだけ履き替えて自転車で亀戸（亀有？すぐ混乱してしまう）の TSUTAYA でカードの更新。結局いまだに借りたことはない、もっと自宅近くにあれば良いのに。雨がやや強くなってきた。おくさんの用事で図書館に寄るが、閉館日だった。帰宅後、濡れた自転車を拭いておく。濡れたせいか少し頭痛気味。

05/06　遅めに起きて再び図書館に歩いて行くが、返却物が揃っていなかったため無駄足となる。自分も確認しておけば良かった。昼食後にベッドメイキング、掃除、洗濯などしているうちに、おくさんと子どもたちが帰宅。

今日の朝練 05 May 2009

09:25 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。11:50 帰宅。

Tm   01:50'36
Dst  50.06 km
Av   27.10 km/h
Mx   49.80 km/h
Odo 4702.8 km

休日の記録 30 Apr 2009

04/29　家族 4 人で壊れてしまった洗濯乾燥機の代替を調査に地下鉄、日比谷駅下車で有楽町ビックカメラ。息子 T は B2F に直行、S は掃除機ロボットに釘付け。昼食後、銀座ソニービル、丸の内 OAZO ビル経由で歩きながら帰宅。

週末の記録 27 Apr 2009

04/26　子どもたちと彼らの友人 F くん、おくさんの 5 人で自転車、有明パナソニックセンターで「数の不思議」と「水鳥の生き残る知恵」。F くんにも「今日は楽しかったー」と言ってもらえて安心した。

今日の朝練 23 Apr 2009

04:42 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:53 帰宅。

Tm   01:48'42
Dst  50.08 km
Av   27.60 km/h
Mx   51.20 km/h
Odo 4634.7 km

週末の記録 20 Apr 2009

04/18　子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「酸性とアルカリ性」と「鏡の迷路を作ろう」。帰りの晴海大橋から大きな客船が停泊しているのを見つけ、晴海埠頭まで寄り道してみた。乗り物好きの S は大喜びだったが、さっさと帰りたかった T は不機嫌。世の中の色々なものを感じて欲しいのだ、我慢してもらいたい。

04/19　こどもたちと 3 人で「バイシクルライド 2009 東京」というものに参加してみた。

彼らが自転車に乗れるようになった時から、できるだけ早い時期にこのようなイベントに参加してみたいと思っていた。

中学生、高校生、ましてや大人になってからの体験と、9 歳になったばかりの彼らの体験はきっと違う記憶になると思う。

会場までの往復を含めての 40km は、既に彼らにとって問題になるほどの距離でもない、コースのほとんどは今までに何度も通ったことのある道だった。

しかし、たくさんの大人と何人かの同世代の子どもたちと一緒にサイクリングした記憶は、春の爽やかな日差しとともにいつまでも思い出してもらえるのではないかと願っている。

来年も参加したいと言ってくれたので、ほっとした。来月は COP15 Cycling Tour というものにエントリしている。また違ったイベントのようなので、こちらも楽しみだ。

自戒を込めて記録しておく 20 Apr 2009

日曜日の早朝。自転車のイベントに参加するため、子どもたちと 3 人でいつもの朝練コース脇の歩道を逆方向にゆっくり走っていた時、車道側を走行するロードレーサー二人組に「おはようございます」と挨拶された。子ども連れの普段着姿の自分に挨拶してくれるなんて、と爽やかな気持ちでいっぱいになったのも束の間、信号が青になって横断歩道を渡り始めた時に一台のロードレーサーが信号を無視してコーナーを曲がり、「おい！」とまるでこちらが信号無視しているかのように怒鳴りながら目の前を通り過ぎて行った。以前自分に「きみってヘルメットかぶらない人？」と注意してくれた人と同じチームジャージだった。杓子定規に信号無視を非難するつもりはないし、自分もこの交差点で 2 回ほど直進の矢印と左折の矢印の信号を見間違えてコーナーを曲がってしまい、気まずい思いをしたことがある。あの人も今頃は自分の勘違いに気がついて反省しているかもしれない。でも自分があの人のことを覚えていないように、あの人も自分のことなど覚えていないだろう。怒鳴ってしまった過ちを修復する術はもうない。また、あのチームジャージの人たちをまとめて非難するつもりもない。初めて朝練に行った時、初心者丸出しの自分に挨拶してくれたのも今思えばこのチームの人だった。いつも極めて礼儀正しく安全確認をしながら赤信号を通過する人も同じジャージを着ている、実に爽やかな「信号無視」である。もちろんこの人も歩行者がいる場合は必ず停止している。しかし同じチームの人が信号待ちしている自分の後ろで、おそらくは朝練初参加のメンバーに「このコースは歩行者に気をつければ赤信号でも行っちゃっていいから」とわざわざ説明し、やがて自分の横をすり抜けて行った時にはモヤモヤとした気分になった。まあ自分のような後から来た（そしてサボり気味の）初心者が、古参の上級者の方々に言うほどのことでもないとは思う。自分自身、意識的な信号無視はしないまでも、T 字路の赤信号を歩道に逃げて通り過ぎたりはしていた。自分では充分にブレーキをかけ、歩くほどの速度で歩道に入っていたつもりだったが、歩行者にとって良い気持ちがするものではないだろう。信号無視と、やっていることは変わらないだろうという意識もある。そこで、もうここで宣言する。これからは「子どもたちに見せられないような」走り方は決してしない。自分はレースに出たいわけでもないし、上手に走れるわけでもない。楽しく走れるための練習をするときに、余計なことで悩むのは止めにします。あと、なるべく自分から挨拶をするように心がけます。いつものコースを逆方向に歩道側から見て、色々と考えさせられた朝だった。

TV 16 Apr 2009

地デジに移行しても TV は買わないよ、と脅かしているからか、子どもたちは限られた時間ではあるが熱心に見ている。特に S のお気に入りは「水戸黄門」、決め台詞の数々を覚えて一人芝居している。しかし突然町娘になって「おとっつあんのかたきぃー！」と切り掛かってくるのは勘弁してほしい。「違うのだルーク、私がおまえの父だ」「うそだー！」何をやっているのだか。

週末の記録 13 Apr 2009

04/11　おくさん、子どもたちと 4 人で自転車、有明パナソニックセンターで「ペットボトルから繊維を作ろう（綿菓子付き）」と「魔法陣の秘密」。帰りに豊洲のららぽーと、晴海トリトンスクエアの自転車屋さん（先日転倒した際に破損した T のサイクルコンピュータの台座部分を購入）。

04/12　午前中は子どもたちのプリント学習を監督。午後 T は小学校の校庭に遊びに行く。自分と S は図書館に行きつつ自転車で適当に近所を散歩。

今日の朝練 11 Apr 2009

04:45 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:49 帰宅。

Tm   01:47'37
Dst  50.12 km
Av   27.90 km/h
Mx   50.30 km/h
Odo 4499.2 km

週末の記録 06 Apr 2009

04/05　子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「段ボールでおもちゃ作り」と「マジックショー」。いつものコースからちょっと外れて、お花見気分でサイクリング。帰りに DALLOYAU 工場直売店でバゲットとメイプルラスクを購入。

今日の夕練 02 Apr 2009

17:40 出発。ふくらはぎをピクピクさせながら 9 周。20:01 帰宅。

Tm   01:58'12
Dst  50.17 km
Av   25.40 km/h
Mx   51.10 km/h
Odo 4431.1 km

またひとつ 31 Mar 2009

歳をとってしまった。

ゴミの分別 30 Mar 2009

明日の燃えるゴミの日を前に、とんでもないことに気がついてしまった。身体を壊してまで整理した時に出てきた不要物の分別が間違っていたのである。しばらく前にプラスチック類は燃えるゴミに分類されたことを忘れていた。これから結構な数のゴミ袋を開けて内容を確認しなくてはいけない。ついでに深夜作業のボケた頭でおくさんに怒られるような物を廃棄処分にしていないかどうかも確認する。

風邪 29 Mar 2009

天気が良いというのに、頭が痛くて朝から寝込んでいる。原因はわかっている。昨日の 19:00 くらいから発作的に始めたガレージ整理の収拾がつかなくなり、28:30 まで夕食も食べずに薄着で外にいたからに違いない。

春休み（気分）突入！ 27 Mar 2009

春休みに入った子どもたち、おくさん、お義母さまはサンフランシスコに旅立った。お約束ということで、髪に花を飾って行ってください、とお願いするも冷たく無視されてしまった。おくさんは学生のうちに何度か訪れているらしい。残された自分（とお義父さま）も気分は春休み、かな。連絡用に専用の Gmail アカウントを準備したが、おくさんが向こうの（おそらくは）Windows 機を操作できるだろうか。少なくとも自分は欧文と和文の入力モード切り替え方法さえ知らないので、欧文モードになっていると日本語入力ができないし、和文モードになっていると URL すら打ち込めない。というか、Windows の国際化対応ってどうなっているのだろう。謎のローマ字メールが届くかもしれない。

Misty 26 Mar 2009

20 年近く前の年賀状 26 Mar 2009

古い友人、新村さんが 2008 年度 ADC 賞を受賞したポスターシリーズのデザイン表現を発想するきっかけとして、自分が 20 年近く前に作っていた年賀状を紹介してくれました。誠文堂新光社発行のデザインノート No. 24 に小さな写真が掲載されています。当時の慌ただしくも充実していた熱狂の日々が懐かしく思い出されます。半隠居してるような今の自分の状況に、少々の罪悪感を覚えたりもします。

週末の記録 23 Mar 2009

03/20　朝練の後、子どもたちと 3 人で歩き、区立産業会館で「サウンドロボットをつくろう」。

03/21　子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「カードゲーム・マイアースで学ぶ環境問題」と「テレビのしくみ」。帰り道、2 人とも別の下り坂で転倒する。速度の出し過ぎには注意するように言っていたのだが、おそらく調子に乗り過ぎていたのだろう。幸い大したけがも無く、良い勉強になったかもしれない。

03/22　自宅近くで東京マラソンの見物。ゼッケン 130 番、高田さんの勇姿を間近で見させていただきました。T が風邪気味なので午後は家でのんびりと。

今日の朝練 20 Mar 2009

06:20 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。08:29 帰宅。

Tm   01:48'32
Dst  50.09 km
Av   27.70 km/h
Mx   48.20 km/h
Odo 4362.4 km

週末の記録 16 Mar 2009

03/14　弱い雨が残っていたので地下鉄で築地、子どもバドミントン教室。午後になっても止まないので有明パナソニックセンターはキャンセル。昼食後に歩いて帰宅。子どもたちは DVD を観たり Internet で遊んだり。自分はおくさん MTB のタイヤ交換、今さら山に行くわけでもないので 2.0 ブロックタイヤから 1.25 スリックタイヤにしてみる。最近、晴海大橋で子どもたちに煽られているようなので、少しでも軽くなれば幸いである。ついでに 10 年分の汚れを落としていたら結構時間がかかってしまった。作業の途中、自転車屋さんと勘違いした人から「ペダルが重いのですが、、、」と相談を受ける。自転車は軽快車というのだろうか、変速機付きのママチャリ。見るとチェーンがサビサビで油っ気がまるで無い。行きがかり上、クリーナーとブラシでサビと汚れを落とし、グリスを差して上げた。「おいくらですか？」と言われても答えようが無い。自分とおくさんも北海道ツーリングの途中、山の中で昼食となった時に地元のおばさん達にリンゴをいただいたり（FAUCHON のフランスパンに資生堂パーラーのレトルトビーフシチューという、質素なんだか豪華なんだかよくわからないメニューだったが、相当侘しく見えたのかもしれない）、おくさんのお腹が大きかった頃、近所のコンビニで見知らぬおばさんから突然ゼリー（何故にゼリー？）をいただき「がんばってね！」と応援されたり、人様には日頃からお世話になっているからお互い様なのです。そういえば以前にも空気入れを貸してあげたり、空気を入れてあげたりと色々な人が通ります。そろそろパンクした人でも通るのではないかと半ば楽しみにしています。ママチャリのパンク修理は面倒そうですけどね。

03/15　失敗続きの一日。朝寝坊して朝練に行きそびれる。03:30 に寝て 04:30 に起きるという予定に無理があった。子どもたちと 3 人で自転車、出発が遅れたので子どもたちを急かしながら走る。途中で喉が渇いたという S のために（一時間もないミニミニサイクリングなので、いつもは無補給）お茶のペットボトルを購入しようとした時、財布を忘れてきた事に気付く。幸い朝練緊急時用に仕込んであった千円札を取り出して事なきを得る。しかし残金は 850 円。有明パナソニックセンターで「紙コップで作る簡単スピーカー」。終了後、マクドナルドで昼食。100 円マックを有効に利用しつつ親子 3 人のお腹をなんとか満たす、残金 50 円。もうトラブルは許されない。パナソニックセンターに戻って自然エネルギーのミニ実験をいくつか体験、次のセミナーの確認をしたところ、開始時間を勘違いしていて既に終了間近（申し訳ありません！）開き直って他のブースのミニ実験をまわる。子どもたちには楽しかったようである。

disk0s3: I/O error 12 Mar 2009

主におくさんと子どもたちが使っている Mac mini の調子が悪いと苦情を受けていた。特に負荷の高い作業でもないのに虹色の回転カーソルが出てきて、頻繁に作業が中断されるという。そうこうしているうちに自分の iBook も同じ症状に見舞われ、非常にいらつく事態となった。2 台のコンピュータの似た様な発生時期からウイルス感染の可能性も考えたが、ダウンロードしてみた試用版アンチウイルスソフトで調べてみてもその形跡はない。tail -f /var/log/system.log してみると kernel[0]: disk0s3: I/O error の出力時に発病している様子。grep してみると 1 時間ごとに error が記録されていた。定期的なインデックス更新がうまく行われていないのか。

Onozawa さんの blog にもしやと思い、セーフブート（fsck） & 再起動を試してみた。昨日、今日と様子を見ているが Mac mini、iBook ともに問題なく動作している。合い言葉は「shift を押しながら再起動」です。

今日の朝練 11 Mar 2009

04:43 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:56 帰宅。

Tm   01:59'05
Dst  50.21 km
Av   25.30 km/h
Mx   49.20 km/h
Odo 4295.1 km

タイヤ交換とチェーン洗浄 08 Mar 2009

後ろのタイヤがだいぶ台形に擦り減ってきたので、身分不相応にもレーシングタイヤというものに交換してみた。ついでに新品チェーンの慣らしも済んだろうということで、出荷時の強力オイルを洗浄しドライ系のものを試してみることにした。変速機やスプロケットまわりに飛び散っていた強力オイルの汚れも落とす。新品タイヤのワックスを剥きに 13km 走ってきた。さて、レーシングタイヤの感想は、、、追い風だったり向かい風だったりしたので良くわかりません。

今日の（ぎりぎり）朝練 08 Mar 2009

10:00 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。12:25 帰宅。

Tm   01:58'42
Dst  48.52 km
Av   24.50 km/h
Mx   45.70 km/h
Odo 4230.6 km

週末の記録 02 Mar 2009

03/01　おくさん、子どもたちと 4 人で自転車、有明パナソニックセンターで「竹炭フィラメントで電球を作ってみよう」と「フィルムケースで作る不思議なコマ」。往復の自転車に乗っている時だけ雨が降るのはどういう事だろう。花粉で涙目、鼻水、くしゃみ。

今シーズン最初（で最後）のスキー 23 Feb 2009

暦の都合で一泊のみ、子どもたちにとっては今シーズン三度目（だったと思う）。

02/21　04:45 頃出発、特に渋滞もなく無事に到着。今年は路面もほとんど乾いていて、チェーン装着の必要も無かった。最初にホテルでチェックイン、着替えを済ませ、リフト割引券などをもらう。スキー場でレンタルスキーの手続き。伸び盛りの子どもたちは勿論、年数度のスキーでは自分たちの道具を揃えるのも不経済に感じるようになった。ウエアは自分もおくさんも十年以上変化無し。子どもたちのスキースクールの予約、リフト券購入の後、朝食をとる。みんなで数本滑り、子どもたちはスクールに、自分とおくさんは空いている一番上のゲレンデまで移動。この日はコブ斜面がカリカリに凍ったまま放置されていた。未熟な自分では止まる事が出来ず、左右のお尻を固い雪面に叩き付けながら滑落を繰り返す。おくさんは一本で退散、自分は家長の意地で四本滑ったところで切り上げる。

午前のスクールが終わった子どもたちと合流して昼食。今年もセットメニューはケーキ付き。子どもたちは午後のスクールに、自分とおくさんは大人しく初級・中級ゲレンデを流す。スクール終了後、再びみんなで数本滑る。T はボーゲンでターンしながら速度調節する技を身に付け、中級斜面をスイスイ下って行く。慎重派の S も速度に慣れたのかボーゲンのまま結構な勢いで直滑降。一緒に滑っていてもほとんどストレスを感じないくらいになった。一旦休憩の後、おくさんと T は車でホテルに、ナイトスキーに憧れていた S と自分はライトアップされたゲレンデに戻る。一本だけで良い（さすがに疲れた様子）と言っていた S だが、空き始めたリフトに気を良くし、結局五本滑った後に歩いてホテルまで戻る。

夕食は鍋料理。食後にアイスクリームのサービスと、子どもたちにバースディケーキのサービス。記念撮影の後、大判のプリントもいただいた。

02/22　スキー場で朝食後、S に「お父さん、本気出して良いよ」と煽られつつみんなで滑る。早めの昼食は再びケーキ付き。数本滑っておくさんと T は終了、中級コースに意欲を見せる S と自分は更に二本滑って終了。おやつを購入して車に戻る。帰りも渋滞無く帰宅。
ほとんど疲れを感じなかったのは朝練（最近サボリ気味）の賜物か、とか七分ちょっとのリフトに乗りながら「このリフトに乗っている時間で、家からパレスまで走れるんだなあ」とか、思考が自転車中心になっている自分に気付く。

膝が痛い #2 16 Feb 2009

一日たったら痛みが引いていた。四十代とは思えぬ回復力！などと浮かれている場合ではなく、張り切りすぎないように注意する事。

週末の記録 15 Feb 2009

02/14　子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「プランクトンについて」と「虹スクリーンを作ってみよう」。

02/15　子どもたちは交通少年団の遠足で船の科学館。自分はその間に自転車

今日の昼練 15 Feb 2009

10:50 出発。本日も抜かされまくりの 10 周。13:23 帰宅。

Tm   02:03'43
Dst  53.81 km
Av   26.10 km/h
Mx   46.00 km/h
Odo 4165.6 km

膝が痛い 15 Feb 2009

調子に乗り過ぎたのか右膝の下やや内側が痛んできました。下り・平坦部分では普段と同じくらい回していたはずなのですが、上り区間で踏み込み過ぎたのかもしれません。

週末の記録 08 Feb 2009

子どもたちと三人で自転車、有明パナソニックセンターで「手作りせっけん」と「慣性の法則」。とても風が強かった。帰路、楽しみにしていた和菓子屋さんはお休みのためタイ焼きは食べられず。

今日の朝練 08 Feb 2009

05:17 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:30 帰宅。

Tm   01:57'52
Dst  50.21 km
Av   25.50 km/h
Mx   48.40 km/h
Odo 4061.0 km

寝坊 07 Feb 2009

した朝は陽光が余計眩しい。

ちょっとだけ年上の友人 06 Feb 2009

S さんと会う。遅ればせながら ADC 受賞おめでとうございます。二年ぶり？くらいですが、相変わらず活躍されているようで自分もうれしい。

今日の朝練 04 Feb 2009

04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:52 帰宅。

Tm   01:56'28
Dst  50.27 km
Av   25.90 km/h
Mx   47.00 km/h
Odo 4010.7 km

今日の朝練昼練 01 Feb 2009

寝坊してしまった。それにしても凄い風！

Tm   02:02'34
Dst  50.40 km
Av   24.60 km/h
Mx   50.80 km/h
Odo 3960.4 km

今日の朝練 28 Jan 2009

04:40 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:52 帰宅。

Tm   01:59'35
Dst  50.34 km
Av   25.20 km/h
Mx   45.70 km/h
Odo 3910.0 km

今日の朝練 26 Jan 2009

04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:03 帰宅。

Tm   02:04'50
Dst  50.32 km
Av   24.10 km/h
Mx   44.30 km/h
Odo 3859.6 km

週末の記録 26 Jan 2009

01/25　おくさん、子どもたちと 4 人で自転車、有明パナソニックセンターで「チョコレートを作ってみよう」と「木のおうち（木に暮らす動物たち）」。

T さんと 10 年ぶりの再会 24 Jan 2009

静岡から都内まで新幹線通勤を始めた T さんと 10 年ぶりに再会した。いきなり 8 歳の子どもたちを連れて行って、びっくりしたことでしょう。ひと頃は毎週のように富士山や八ヶ岳周辺にオフロードバイクを持ち込んで走り回った友人です。うちのおくさんと 3 人で冬季オリンピック前の Park City にスキーをしに行ったのも良い思い出。

その後の自転車 23 Jan 2009

• 自転車が帰ってきた #2
• 自転車が帰ってきた #1
• 自転車屋さんに行ってきた #3
• 自転車屋さんに行ってきた #2
• 自転車屋さんに行ってきた #1

20 数年前に購入した自転車が、信頼する自転車屋さんの手で見事に生まれ変わって約 1 年、再び自分にとっての大切なパートナーとなっています。当初の「子どもとのミニサイクリング用」としての目的を想像以上に果たし、現在小学三年生で運動音痴気味の子どもたちも 40km のサイクリング達成で少しずつ自信がついてきたようです。自転車屋さんの忠告に従ってドロップハンドルのまま乗り継いだ自分も、マイペースで朝練を楽しむようになりました。

前回のオーバーホール・改造は、本質的に前後ブレーキの交換による制動力の向上が中心となりましたが、今回は変速機・スプロケットの交換を主目的にお願いしました。子どもたちとのサイクリングではさほど気にならないのですが、朝練などではサドルから腰を上げて踏み込む度にギアがずれたり、油断していると前ギア変速時にチェーンが外れたりの問題があったので、それらが解消されればうれしいです。

週末の記録 19 Jan 2009

01/17　子どもたちと 3 人で自転車、有明パナソニックセンターで「海のちいさな生き物たち」。お台場でおくさんの指令を済ませていったん帰宅、歩いて今年初めての子ども合気道教室。

01/18　朝から単独行動。卒業した中学校が統合されて廃校になるということで式典出席。

今日の朝練 14 Jan 2009

04:41 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:55 帰宅。

Tm   01:59'27
Dst  50.31 km
Av   25.20 km/h
Mx   45.20 km/h
Odo 3770.5 km

週末の記録 12 Jan 2009

01/10　子どもたちと 3 人で自転車。築地でバドミントン教室。晴海大橋を渡って有明パナソニックセンター、「使い捨てないカイロ」。再び晴海大橋を渡って日本橋三越、WEST でおくさんと合流、オフロードバイクで知り合った釧路の H さんと十数年ぶりに再会。

01/11　子どもたちのお習字（絶望的！）練習を監視。

01/12　子どもたちとサイクリング。10:13 出発、錦糸町を通過して江戸川のポニーランドまで。ポニーの乗馬体験を楽しみにしていた子どもたちだったが、厩舎工事のためお馬さんたちは 3 月まで引っ越し中とのこと。リサーチ不足申し訳ない。小休憩した後、江戸川サイクリングロードを北上するが、こちらも工事中で未舗装路を延々と走ることになる。途中から住宅街に退避しつつ柴又に到着。帝釈天の参道でお団子などを頬張りながら散歩。マクドナルドで昼食後、水戸街道に出る。S の希望で東武鉄道の博物館前に屋外展示している蒸気機関車、特急けごんなどを見学、T の希望で浅草雷門に寄り道しつつ、バンダイ本社ビルのまわりで記念撮影。「あと 3km くらい走ると 40km になるけど、どうする？」と聞いてみたところ、S が「走って、初めての 40km 達成する！」ということで、嫌がる T にも付き合わせながら近所を大きく一回り。17:00 頃帰宅、走行距離は 40.15km。途中で弱気になることもあったが、走ってみればまだまだ元気が余ってる。上手に休憩を挟み、やる気を支えてあげれば 50km 程度は余裕で走れそうな様子。

M⁺ FONTS 05 Jan 2009

の件だけど、こちらで。（最近でこそ色々とご要望を頂くようになったので、そのように感じることは少なくなってきたのですが）一人で細々とグリフを追加したり修正したりしていると、こんな自分勝手で未完成なフォントを気にかけてくれる人なんて、この世の中に一人もいないんじゃないかと感じる時があります。もともと自己満足のために始めたことなので、そのこと自体はどうでも良いのですが、あるところ（*1）に M⁺ のポイントを的確に説明してくださっている記述があって、見ている人はちゃんと見てくれているんだなと嬉しくなりました。

*1 当事者が出しゃばると批判的なご意見も遠慮がちになってしまうと懸念し、最近は傍観者に徹しています。

VL ゴシックフォントについて。ごく稀に M⁺ の成果を「流用」していることに対して批判的な記述を見かけますが、自分自身に批判的な気持ちはまったくありません。むしろ、自分勝手な進行でいつまでも一般的な使用に耐えないフォントを、とりあえずとはいえ自分に代わって仕上げてくださっていることに感謝しています。ほかの合成フォントについても同様です。

今日のサイクリング 04 Jan 2009

11:00 出発。横浜中華街で買った肉まんを山下公園で食べる。15:15 帰宅。

Tm   02:54'08
Dst  70.46 km
Av   24.20 km/h
Mx   37.60 km/h
Odo 3662.5 km

01/03 冬休み六日目 03 Jan 2009

入浴後、朝は和食。帰宅の準備。往路と同様、子どもたちはお義父さまたちと電車。特にひどい渋滞もなく無事に帰宅。

01/02 冬休み五日目 02 Jan 2009

朝は和食、初釜。子どもたちは書き初めの続きとプリント学習。お昼はファミリーレストランでイタリアン、先日とは別のお店（先日は J、今日は S）。帰路の途中で子どもたちと車を降り、公園で遊びながら歩いて帰る。夜は和食、ビンゴ大会でうどん・おそば詰め合わせ、低反発枕、ポータブル DVD プレーヤー、お掃除セット、缶コーヒー 30 本、特大ミフィーちゃんぬいぐるみ。T、S と入浴。

01/01 冬休み四日目 01 Jan 2009

朝は和食。午前中は子どもたちの書き初め。お餅つき大会でお腹いっぱい、昼食の予約はキャンセル。午後は子どもたちと凧揚げ、T と入浴。夜は和食、ビンゴ大会でたこ焼き機と歩数計、お煎餅詰め合わせ。