週末の記録 14 Dec 2009

12/11　おくさんはお義母さまと箱根。子どもたちと近所のファミリーレストランで夕食。

12/12　子どもたち、M くんとお父さん、総勢 5 人で自転車、有明パナソニックセンター。「燃料電池カーを作ろう」、午後はうちだけで「みて、みる、ふしぎ」。

12/13　やっと朝練、やっぱり自転車は良い。子どもたちとおくさん、M くんと弟とお母さん、K くんと妹とお母さん、総勢 10 人が 2 台の車に分乗して有明パナソニックセンター、「ハイブリッドカーを作ろう」。
一旦、帰宅してから自分だけ区立のスポーツセンターに行って、体力測定とカウンセリング。体力測定は概ね標準的な数値、ただ握力がやっぱり弱い。心肺持久力だけは「大変優れています」。うれしい、自転車に向いているのかも。ストレッチを含めて 1 時間のトレーニングメニューを作ってもらい、一通り（本来 2 セットのところを 1 セットずつ）試してみる。現在、筋肉痛というほどでもないが、今まで意識していなかったような所の筋肉が張っている感触。相変わらず時折咳が出る。喉の痛みは治ったが、口腔の奥が腫れている感じ。