LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
今日の朝練
30 Jul 2008
05:15 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:22 帰宅。
Tm 01:51'16 Dst 50.23 km Av 27.10 km/h Mx 50.90 km/h
今日の朝練
27 Jul 2008
04:54 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:55 帰宅。
Tm 01:53'50 Dst 50.26 km Av 26.40 km/h Mx 48.00 km/h
今日の散歩
27 Jul 2008
子どもたちと三人で六本木方面のイベントに。彼らのアイドル（？）米村でんじろう先生のサイエンスショーその他。その後、六本木ー神谷町ー霞ヶ関ー日比谷と歩いてから地下鉄に乗る。途中、祝田橋を通過。今日の朝練でもこのコーナーを 9 周しているのに、歩行者の目線で見る風景は新鮮。というか朝練時にはほとんど周りの景色を見ていなかった事に気付く。まだまだ余裕がありません。
今日の朝練
26 Jul 2008
05:02 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:05 帰宅。
Tm 01:50'36 Dst 50.24 km Av 27.20 km/h Mx 47.20 km/h
今日の朝練
23 Jul 2008
05:09 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:13 帰宅。
Tm 01:52'43 Dst 50.24 km Av 26.70 km/h Mx 45.70 km/h
連休の記録
22 Jul 2008
19（土）は朝練後、家族四人自転車で秋葉原へ。デニーズで朝食兼昼食を取り、スーパーサイエンスキッズのワークショップに。子どもたちもだいぶスクイークが気に入ってくれたようなので、次回も参加させていただきたいと思う。終了後、パンを齧りながら急いで子ども合気道教室へ連れて行く。一学期の最終日なので休ませるわけにはいかない。妙に慌ただしかった。
20（日）も朝練。家で朝食後、地下鉄で（暑くて自転車は拒否された）後楽園方面のイベントに。息子 S の心の師匠、さかなクン（かな表記はこれで良かったか？）のトークショー。子どもたちは二人とも水分の取りすぎで疲れ気味。コカコーラのブースで大盤振る舞いの飲み物を貰い過ぎ。
21（月）は朝練自粛。家族で自転車に乗りガストで朝食、そのままホームセンター「コーナン」で買物。思いのほか荷物が増えてしまったので、無料貸し出しの 1.5t トラックを借りる。トラックはおくさんが運転、子どもたちも同乗。自分はその後を自転車で追いかける。疲れた。コーナンへの帰路は一方通行規制で遠回りをさせられるトラックを尻目に自転車の楽勝。自分の荷物はトラックに預けていたのだが、身ひとつで乗る自転車がこんなに楽だった事を忘れていた（最小限の工具を携帯するため朝練時はウエストバッグを、子どもたちと一緒の時はさらにカギなどが増えてリュックを使用している）。
今日の朝練
20 Jul 2008
04:53 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:05 帰宅。
Tm 01:58'47 Dst 50.26 km Av 25.30 km/h Mx 45.90 km/h左膝が心配だったので、特に平坦では軽めのギアを心がけてみた。最後まで痛み出さず快調に走ることができたが、結構 Av が落ちていたのはギアのせいなのか、それなりに疲れていたのか不明。
今日の朝練
19 Jul 2008
04:42 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:48 帰宅。
Tm 01:54'54 Dst 50.19 km Av 26.20 km/h Mx 46.40 km/h水曜日ほどの痛みでは全然無いのだけど、やはり途中から左膝が疼き出す感じが始まったので、無理しないようにクルクル回してみた。Av が徐々に落ちてきたが、なんとか水曜日と同程度に収まった。
今日の朝練
16 Jul 2008
04:44 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:50 帰宅。
Tm 01:54'42 Dst 50.21 km Av 26.20 km/h Mx 47.40 km/h軽く痛みが残っていた右ふくらはぎは、走っている分には全然問題なかった。逆に痛みが治まったと思っていた左膝が途中から疼きだし、最後の一周と帰路ではほとんど体重を乗せることができなかった。回転が安定すれば右足と一緒にクルクル回せるのだけど、信号停止後の漕ぎ出しなどが大変だった。でも歩くことは普通にできるから不思議。
今日の朝練
13 Jul 2008
09:21 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。11:42 帰宅。
Tm 02:04'36 Dst 50.22 km Av 24.10 km/h Mx 45.80 km/h昨日から続く右ふくらはぎと左膝の軽い痛みが納まらないので、今日は（いつもに増して）のんびりと。登りだけがんばって、下りと平坦はだら〜っと。逆の方が良かったような気もする。Av を気にしないで走るのも楽しい、痛みが取れるまではこんな感じで走った方が良いのかな。
今日の朝練
12 Jul 2008
04:31 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:38 帰宅。
Tm 01:54'32 Dst 50.22 km Av 26.30 km/h Mx 50.70 km/h
自転車 - 初めてのパンク
11 Jul 2008
お義母さまとおくさんが出掛けてしまったので、キックボードに乗って、子どもたちとファミリーレストランで夕食。帰宅後、キックボードを片付ける時に自転車を見たら後輪がパンクしていた。自転車でのパンク修理は経験が無かったので、確認も兼ねて全て携帯工具類で修理してみる。オフロードバイクに比べると驚くほど簡単だった、タイヤをはめる時にはレバーも要らなかったくらい。使用した工具は以下の通り。
全て、よく働いてくれました。特にミニフロアポンプは、あっという間に走行可能な空気圧まで入りました。これなら携帯用はもっと小さいポンプで良いかも。
今日の朝練
09 Jul 2008
04:53 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。07:00 帰宅。
Tm 01:54'27 Dst 50.16 km Av 26.30 km/h Mx 48.60 km/h
今日の朝練
06 Jul 2008
04:54 出発。本日も抜かされまくりの 9 周。06:59 帰宅。
Tm 01:54'34 Dst 50.17 km Av 26.20 km/h Mx 46.50 km/h
今日の朝練
03 Jul 2008
04:44 出発。本日も抜かされまくりの 8 周。06:39 帰宅。
Tm 01:44'31 Dst 45.17 km Av 25.90 km/h Mx 45.20 km/h
