ウッドデッキの上は落ち葉だらけです。午前中はデッキと舗装路の落ち葉掃除、午後からコロ薪作り。

有酸素運動 40 分
114-135-307*
* 開始後 11 分くらい、明らかに心拍数が低すぎる計測エラーが発生。

午後から RIN ちゃんたちが遊びに来てくれました。

有酸素運動 40 分
122-132-347

短い秋、今朝は 5° まで下がりました。

軽井沢・プリンスショッピングプラザに到着。例によって特に買うものはないのですが……。

昼食はテラス席で TULLY'S COFFEE のスパゲッティ。ALEX は持参のオヤツを少しだけ。TSURUYA とナナーズに寄りながら帰宅。

有酸素運動 40 分
121-135-345

途中、「こぱぞう」で昼食。

息子にもらったゼンマイのオモチャ。

自転車練習 60 分
128-163-573*
* 開始後 5-20 分くらいの間、明らかに心拍数が低すぎる計測エラーが発生。

途中、特に欲しいものもないのですが、御殿場プレミアム・アウトレットに寄りました。

そしていつもの宿にチェックイン。もちろん ALEX も一緒です。

しかも、あっという間に日が暮れます。

有酸素運動 40 分
119-131-331

いつもの通り、Costco と IKEA に。

有酸素運動 40 分
121-132-340

自分の自転車前後輪のタイヤ・チューブ交換をしました。チューブは先月届いた MICHELIN のブチル（もう自分にはこれで充分）、タイヤは 2013 年 3 月に届いてから開封することなく保存していた PRO 4（大丈夫だろうか）。
一回りしてこようかと思ったら、野辺山の自転車同様ヘッドパーツが緩んでいたので（まるで気が付かなかった）、次に工具を持ってくるまでお預けです。

事務所ビルのモビール。人の動きで多少は動くことを期待していたのですが、吹き抜けが高すぎるのか微動だにしません。

有酸素運動 40 分
108-125-281

ということで川越へ。すでにベテランの佇まい。

見事な堀っぷりです。昼食はちょっと離れた「ナポリの食卓」で。しばらくピザは食べなくて大丈夫です。

家に帰れば、当然お風呂の日。

日本橋界隈を回ります。

三越のショーウインドウはレトロ調、

猫のおじさんも元気そうです。

三井住友銀行で任務完了、茅場町の CAFE SALVADOR でランチを食べてから帰る。

有酸素運動 40 分
116-130-315