慌てて処理して冷蔵庫へ。
djl さんちに少しだけお裾分け。
昼食は北杜市のカレー屋さん OWL で。
有酸素運動 40 分
116-126-320
パラソル復活。
八ヶ岳大自然郷碑まで。
145-168-523*
avg 14.25km/h
max 46.85km/h
* 往路（＝上り区間）のほとんどで心拍数が計測されていなかったため少ないです。
ヘッドパーツが緩んでいる、薄型のヘッドスパナを用意するまで乗れなくなりました。
昼食は清里 ROCK で。megane でパンを買ってから到着。
息子 T から届いた。美味しいらしい。
Costco と IKEA。
夕方の散歩は、久しぶりに浜町公園へ。
有酸素運動 40 分
120-131-334
鉄分が減ってきたのでデフェラシロクス（鉄分を排出させる薬）の服用はなくなりました。10ヶ月にしてやっと難病指定が認定されたのだけれど、その間に更新手続きの期限が切れてしまっていて（最初の申請日から起算されるため）、病院の文書課に更新用の書類と申請日からの医療費の証明書を、薬局でもお薬代の証明書をお願いする。散髪に寄ってから帰宅。昼食後に歯科治療。保健所に行って更新手続きの確認と、中央区難病患者福祉手当の申請をお願いする。
有酸素運動 40 分
119-131-333
カミナリ来てます。ALEXには音楽鑑賞が効くようで、とりあえず大人しくなります。
夕食は新浦安の lala Italiana、息子 T たちも呼んで一緒に。途中から雨が強くなってきたけど気にしない。
帰る途中、三越本店 Johan で夕食用のパリジャンを購入。
有酸素運動 40 分
121-133-339
Lucky's Cafe のテラス席でお茶しました。
掃除を済ませたら出発。
いつものお宿、もちろん ALEX も一緒です。
ウッドチップを作っています。息子 S は早朝、北海道に旅立つため大洗に向かった。昼食は大泉「こぱぞう」で。
有酸素運動 40 分
120-131-333
