しかも、あっという間に日が暮れます。

有酸素運動 40 分
119-131-331

いつもの通り、Costco と IKEA に。

有酸素運動 40 分
121-132-340

自分の自転車前後輪のタイヤ・チューブ交換をしました。チューブは先月届いた MICHELIN のブチル（もう自分にはこれで充分）、タイヤは 2013 年 3 月に届いてから開封することなく保存していた PRO 4（大丈夫だろうか）。
一回りしてこようかと思ったら、野辺山の自転車同様ヘッドパーツが緩んでいたので（まるで気が付かなかった）、次に工具を持ってくるまでお預けです。

事務所ビルのモビール。人の動きで多少は動くことを期待していたのですが、吹き抜けが高すぎるのか微動だにしません。

有酸素運動 40 分
108-125-281

ということで川越へ。すでにベテランの佇まい。

見事な堀っぷりです。昼食はちょっと離れた「ナポリの食卓」で。しばらくピザは食べなくて大丈夫です。

家に帰れば、当然お風呂の日。

日本橋界隈を回ります。

三越のショーウインドウはレトロ調、

猫のおじさんも元気そうです。

三井住友銀行で任務完了、茅場町の CAFE SALVADOR でランチを食べてから帰る。

有酸素運動 40 分
116-130-315

久しぶりの浜町公園、朝の散歩。

事務所に行って雑務処理。ALEX も退屈そうにしていますが、付き合ってくれます。

有酸素運動 40 分
122-130-344

掃除を済ませ、軽く昼食を取ってから出発。三越本店 Johan で夕食用のバタール（パリジャンが無かった）を購入してから帰る。

有酸素運動 40 分
123-133-350

チェックアウト後 ALEX を迎えに行きました。他の犬とも仲良く遊べていたようです（Instagram に投稿された動画）。

信州国際音楽村に寄って朝の散歩。丘の上の気持ち良い公園になっています。

古い家並みが残る柳町（北国街道上田宿）でおはぎをお土産に購入。

上田駅前の「みすず飴本舗」でもお土産を購入してから、miyucafe で昼食。ランチセットは終了していたけれど、おいしいパンとケーキをいただき、野辺山に戻る。

自転車練習 60 分
140-186-641

上田城跡公園に来ました。櫓や櫓門、土塀等の復元を目指しているそうです。

撮影モデルも難なくこなします。

顔出しパネルがあれば期待に応えます。

一回りした後、上山田の「わん TIME」に ALEX を預け、戸倉上山田温泉の旅館にチェックイン。

竹早山荘の meguru marche に寄ってから、昼食は「こぱぞう」で。

有酸素運動 40 分
124-136-358