取れてしまった金属の詰め物を付けてもらう。

免疫抑制剤の副作用で高血圧になっていた。以前は最高血圧が 100 前後くらい、最低血圧が 50 前後くらいでしたが、現在はそれぞれ 140-150 くらい、80-90 くらいに。薬の量を少し減らしてみることになりました。安静時心拍数は特に問題なさそうです。昨年の入院前に 60 前後だったものの、現在は 55 前後で落ち着いています。

自宅に戻ってから、ALEX をつれて銀行回り。おくさんが処理している間は ALEX と外で留守番です。

無我の境地です。

本日も自転車練習 43 分。
152-182-538

自宅の自転車も 10 年ぶりに引っ張り出してきました。こちらはちゃんと変速機があります、W レバーですけど。

空気を入れてみましたがタイヤは酷い状態、

ラテックスチューブも駄目になっていました。

こちらは息子の自転車。エレベーター室前の小さなスペースに練習場所を確保しました。今のところタイヤとチューブは大丈夫そうです。夕食は 30 年ぶりくらいの水天宮「翠蓮」で。

今日は有酸素運動の日。
117-126-400

掃除の邪魔はしないタイプです。「こぱぞう」で昼食を食べてから帰る。

屋根に掛かっていた枝をバッサリ。

二段梯子を伸ばして、レシプロソーとノコギリで。

本日も自転車練習 43+ 分。
141-170-501

お散歩中。

あいにくほとんどのお店が定休日でしたが、素敵な場所でした。

本日も自転車練習 43 分。
147-176-510

午後からは雨になるということで（なぜか今は日が差している）、久しぶりにウッドチップ作り。

薪割りの時にできた端物をさらに細く割って、バリバリくん（ガーデンシュレッダー）に投入。少しずつウッドチップ面積が広がっています。

カミナリの音がする。もうぼくはだめかもしれない。

本日も自転車練習 43 分。
148-178-516

昼食は「こぱぞう」で。

今日は有酸素運動の日。
114-134-400

110-125bpm での運動時間は 38:57。最初の 8 分は計測不良（低過ぎ）、スマートバンドのベルト穴を一つ詰めてから正常化。