おはようございます。よく晴れていますが、とても寒い朝です。

だらだらと家で過ごし、清里 ROCK で夕食。そのまま東京に戻る息子 S を長坂高根バス停まで送る。

有酸素運動 42 分
124-133-331

ので、長坂高根バス停まで迎えに行く。

よく晴れてるけど、とても強くて冷たい風が吹いています。昼食は大泉の「こぱぞう」で。

久しぶりにパプコーン祭り。元気なのは、ぼくが先にいただきます。

有酸素運動 40 分
123-144-311

有酸素運動 40 分
124-133-315

朝起きたら雪が降った後で、すでに除雪車も来てくれていました（まったく気が付かなかった）。

今シーズン初めての、ちゃんとした積雪です。

一夜明け、よく晴れて昼間は 4°C まで気温が上がるそうなので、長く残ることはなさそうです。佐久平へ買い出し、いつもの CAINZ、TSURUYA など。

雪があるうちに遊ばなくちゃね。

有酸素運動 40 分
122-133-313

有酸素運動 40 分
120-133-305

の修正を同時進行しています。

昼食は大泉「こぱぞう」で。日差しがポカポカです。

有酸素運動 40 分
120-129-306

の前に「YATSUDOKI TERRACE 小海」でおやつを購入。

シャトレーゼスキーバレー小海、まずは ALEX の雪遊び。

雪の状態も良く、滑りやすかったです。

有酸素運動 40 分
123-132-313

二枚重ねで朝散歩に挑んだけれど、それほど寒くはなかったです。

MYRTLE repair I さんに、おくさんのスーツのリサイズと自分のパンツ x2 丈詰めをお願いした後、

「香ル菓子店」で昼食。美味しいガレットをいただきました。

有酸素運動 40 分
117-130-296

お日さまは暖かいのですが、ロールカーテンで閉ざされた室内は外よりも寒いです。

有酸素運動 40 分
133-146-341

昼食は GaNapati で。ALEX をおフロに入れてから、横山馬喰交流新年会。

F 会計 K さんに資料をお渡しする。

有酸素運動 40 分
117-127-295

採血と採尿、特に問題なし。ステロイド剤を 3 錠から 2 錠に減らすことに。難病認定更新が間に合わなかった分の医療費請求の書類を、病院と薬局でお願いする。

自宅に戻ってから明治安田生命 R さんが来て、年に一度の契約内容の確認。

その後、ALEX の散歩がてら銀行回りの散歩。

有酸素運動 40 分
120-128-303

有酸素運動 40 分
121-130-307

ALEX も連れて Mandarin Oriental Tokyo のテラス席にて、K さんと一緒に新年の挨拶と結婚（します）の報告。事務所に寄ってから一旦別れて、八丁堀でバイト終わりの息子 S とも合流してから新浦安の「旬味」で夕食。

Costco と IKEA。

有酸素運動 40 分
130-140-332

足柄インターのドッグランで ALEX を遊ばせる。三越本店 Johan で夕食用のバタールとパリジャンを購入してから帰る。

御殿場プレミアムアウトレットまで行って、散歩してから宿に戻ります。夕食が食べられなくなるので昼食は控えめに。

掃除して、水抜き処理して出発。いつもの宿、ALEX と一緒です。

MPLUS U もろもろ修正作業。昼食は大泉「こぱぞう」で。

MPLUS U の修正作業。

有酸素運動 40 分
136-145-347

でも寒いので、終日 MPLUS U の作業。

完成予想、

MPLUS U と MPLUS 1 の比較。

いつも通り CAINZ に行って、ドッグランで遊んで、UNIQLO やワークマンを覗いて、TSURUYA をハシゴして帰る。風が強くて寒いです。

有酸素運動 40 分
121-137-333
ベルトをキツくしてみました。とりあえず計測ミスはありませんでした。

こんなに晴れてるのに、お昼から雪が降るそうです。午前中、東京に戻り修士論文を提出する息子 S を長坂高根バス停まで送る。

予報通りに雪が降ってきましたが、1 月なのに雨に変わりすぐに溶けてしまいました。

MPLUS U の基本的グリフ（MPLUS 1/2 と同じ）が揃ったので、カーニング設定にかかります。漢字は MPLUS 1/2 と共有します。

シャトレーゼスキーバレー野辺山でシーズン券を受け取って、1 時間ほど足慣らし。そのまま大泉「こぱぞう」で昼食。

雪は大好き！

ゲレンデのコストコ犬です。

昨日の夜、雪が降りました。

今年初めての雪散歩です。

ALEX 最終日。

お迎えを喜んでくれたので、ほっとします。

野辺山に着いたら室温 2°C、まるで冷蔵庫の中にいるよう。

有酸素運動 40 分
130-145-329*
おそらく氷点下に近い気温のガレージで練習。寒くてつい回してしまい、まったく有酸素運動になっていません。

*開始 1 分と 27 分頃、心拍数の計測値が不自然に下がっています。新調したばかりのスマートバンドなのに、以前のものと同じような不具合です。今のところ原因は不明です。

MPLUS U の続き。朝食後に恒例の初釜をいただく。

ALEX の元気そうな姿が毎日送られてくるので安心です。

今日も良く晴れそうです。朝食後にロビーでお汁粉をいただく。

単身赴任中の ALEX、あいかわらずデッキの下が大好き。

基本的なアルファベットが揃う。夕食後、恒例のチャリティビンゴ大会でワインとカートンのビールなどが当たりました。