おフロの日。
有酸素運動 40 分
116-129-314*
*断続的に正常な心拍数が計測されなかったため不正確です。
今朝も寒いです。昨日は終日氷点下でした。
年内は戻ってこれないので念入りに掃除します。
今シーズン初めての水抜き処理をし、野辺山を後にします。
東神田「バタフライエフェクト」にて横山馬喰交流忘年会。
寒いけど良い天気です。昼食は大泉「こぱぞう」で。
自転車練習 60 分
137-177-634*
*開始後 7 分頃まで心拍数が正常に計測されなかったため不正確です。
朝一番に G310GS で帰る息子 S。例によってバッテリーは上がっているのでジャンプスタート、しかしケーブルを外した途端にエンジンは停止。バッテリーは完全に寿命のようです。午後にゼミの予定があるため、甲府市のバイク用品店に互換品の在庫があることを確認の上、テリオスキッドで往復 2 時間ちょっとのドライブ。バッテリーを交換してから急いで出発。
雪が降ってもウッドチップ作り。
新しいウッドチップも真っ白。
だいぶ積もってきましたが、すぐに消えてしまうと思います。
少しずつですが、今シーズンはよく降ります。
有酸素運動 40 分
125-145-361*
*開始後 33 分頃から正常に心拍数が計測されなかったため不正確です。
チェックアウト後に ALEX を迎えに行き、そのまま上田城跡公園へ。
見事な紅葉です。
一回りした後は、信濃国分寺史跡公園へ。
有酸素運動 40 分
88-127-180*
*開始後 10 分頃から正常に心拍数が計測されなかったため不正確です。
おはようございます。-11°C まで下がったようです。
宿の近くのペットホテルに ALEX を預けてからチェックイン。
今日も霰が降っています。昼食は大泉「こぱぞう」で。
ちょっとだけど雪ー！
有酸素運動 40 分
84-119-160*
*開始から終了まで心拍数が正常に計測されなかったため不正確です。
風が冷たいです。
今朝も霰が降っています。
薪割り時の端材からコロ薪を作った時の残りを小割りしてウッドチップの材料を作っています。時折り強く降る霰が作業の邪魔をします。
白樺が一本、折れていました。
キツツキに突っつかれたような木屑が散乱していました。
有酸素運動 40 分
80-108-137*
*開始から終了まで心拍数が正常に計測されなかったため不正確です。
野辺山に行くレンタカーの手配に苦労（犬同伴と大荷物のため）しているうちに整備工場から修理完了の連絡、スピードセンサー 1 個の交換で問題ないとの判断。一晩借りた代車で向かい、そのまま出発。
自転車練習 60 分
143-174-671*
*開始後 3 分頃まで心拍数が正常に計測されなかったため不正確です。
朝一番で「軽症かつ高額用申請書兼療養証明書」を郵送。
大学前で息子 S と合流。野辺山へ向かう途中に石川 PA でドライバー交代のため停車、再出発時に左側タイヤからゴツゴツとした感触。確認しているうちに「ABS、ESC の故障」表示が出る。ゴツゴツ感は消えたので（それはそれで少々不安）八王子で外に出て、念のため保険会社に電話連絡したら、「とりあえずレッカー車を手配します」とのこと。大袈裟ではと思いつつ近くのガストに移動、食事が届く前にレッカー車が到着。
ALEX が XC70 の後部座席に、おくさんはレッカー車の助手席に乗り、江東区のいつもの整備工場まで運んでもらう。自分と息子 S はバス（宇都木から京王八王子まで 290 円）と電車（京王八王子から馬喰横山まで 629 円）で帰宅。
新三郷 Costco と IKEA へ。
有酸素運動 40 分
120-132-336
有酸素運動 40 分
117-129-326
のため、息子 S と有楽町の交通会館へ。その後、おくさんと ALEX と合流してから茅場町 Café Salvador。しかし再びランチ終了のため、兜町 bakery_bank で昼食。
有酸素運動 40 分
121-138-341*
*開始後 23 分頃から断続的に心拍数が計測されなかったため不正確です。
