朝散歩の前に雨は止みました。中央道を須玉で降りて、昼食はバーミヤン。

自転車練習 60 分
138-177-637

さんかく不動産の物件ハンター街歩き見学ということで、事務所ビル 1F を見てもらう。

有酸素運動 40 分
119-127-329

昼食は anea cafe hatchobori で。息子 S はそのまま大学へ。

有酸素運動 40 分
121-134-339

Costco と IKEA に。

日本通信から住所確認の郵便物が届いていたので、IKEA で eSIM の開通手続きを済ませる。20GB で通話5分かけ放題はありがたいです。夕食は LaLa Terrace Harumi Flag の Royal Host で。

有酸素運動 40 分
108-122-277

おやすみなさい Zzz……。

診療を受けた後、薬局と床屋さんに寄ってから帰る。父の郵便貯金の「財金等相続手続請求書」に実印を押し、レターパックで返送する。放棄する場合も必要らしい、まあそうですね。

有酸素運動 40 分
122-138-350

The Mandarin Oriental Gourmet Shop のテラス席でモーニング、のつもりが満席だったので Starbucks に移動。

一旦、家に戻ってから、おそらく 9 年ぶりの（半分だけ）パレスサイクリング。サイクルコンピュータの電池が切れてる上に、例によってスマートバンドの計測エラーで何キロ走ったのかさっぱりわからない。のんびり内堀通りを周回（周回数も覚えてない）してたぶん合計 40km くらいだと思う。

有酸素運動 40 分
128-136-374
うっかり回しすぎてしまった。

八柱霊園で父の納骨。

有酸素運動 40 分
118-130-327

日本橋界隈の銀行を回ってから茅場町の CAFE SALVADOR で昼食。

一旦、家に戻ってから東京都現代美術館まで散歩。たぶん 20 年ぶりに中へ入る。

良い刺激をもらったり、複雑な気分になったり。

夜は「横山馬喰交流会」。この日の歩数は 21,000 を超えた。

晴れていますが、今朝は氷点下まで下がりました。朝散歩の時は細かい雪も舞っていました。掃除を済ませ、軽く昼食を取ってから出発。三越本店 Johan で夕食用のバタールとパリジャンを購入してから帰る。

有酸素運動 40 分
113-126-298

午前中はコロ薪作り、昼食は大泉「こぱぞう」で。ここら辺だけ一日中雲の中の様子。

帰りにヤツレン野辺山乳製品直売所でソフトクリーム。午後は落ち葉の掃除。早めの夕食後、東京に戻る息子 S を中央道長坂高根バス停まで送る。

有酸素運動 40 分
119-131-339

有酸素運動 40 分
109-141-290*
* 開始後 5-23 分くらいの間、明らかに心拍数が低すぎる計測エラーが発生。もうダメかもしれない……。

心拍数の動きはこんな↑感じ。矢印の部分、同じようにペダルを回しているのに数値が低すぎる。計測できていないわけでもなく数値は上下しています。

昼食は買い出し先の川上村 Nana's で。

有酸素運動 40 分
108-135-284*
* 開始後 9-23 分くらいの間、明らかに心拍数が低すぎる計測エラーが発生。

ウッドデッキの上は落ち葉だらけです。午前中はデッキと舗装路の落ち葉掃除、午後からコロ薪作り。

有酸素運動 40 分
114-135-307*
* 開始後 11 分くらい、明らかに心拍数が低すぎる計測エラーが発生。

午後から RIN ちゃんたちが遊びに来てくれました。

有酸素運動 40 分
122-132-347

短い秋、今朝は 5° まで下がりました。

軽井沢・プリンスショッピングプラザに到着。例によって特に買うものはないのですが……。

昼食はテラス席で TULLY'S COFFEE のスパゲッティ。ALEX は持参のオヤツを少しだけ。TSURUYA とナナーズに寄りながら帰宅。

有酸素運動 40 分
121-135-345