慌てて処理して冷蔵庫へ。

djl さんちに少しだけお裾分け。

昼食は北杜市のカレー屋さん OWL で。

有酸素運動 40 分
116-126-320

パラソル復活。

八ヶ岳大自然郷碑まで。
145-168-523*
avg 14.25km/h
max 46.85km/h
* 往路（＝上り区間）のほとんどで心拍数が計測されていなかったため少ないです。

ヘッドパーツが緩んでいる、薄型のヘッドスパナを用意するまで乗れなくなりました。

昼食は清里 ROCK で。megane でパンを買ってから到着。

息子 T から届いた。美味しいらしい。

Costco と IKEA。

夕方の散歩は、久しぶりに浜町公園へ。

有酸素運動 40 分
120-131-334

鉄分が減ってきたのでデフェラシロクス（鉄分を排出させる薬）の服用はなくなりました。10ヶ月にしてやっと難病指定が認定されたのだけれど、その間に更新手続きの期限が切れてしまっていて（最初の申請日から起算されるため）、病院の文書課に更新用の書類と申請日からの医療費の証明書を、薬局でもお薬代の証明書をお願いする。散髪に寄ってから帰宅。昼食後に歯科治療。保健所に行って更新手続きの確認と、中央区難病患者福祉手当の申請をお願いする。

有酸素運動 40 分
119-131-333

カミナリ来てます。ALEXには音楽鑑賞が効くようで、とりあえず大人しくなります。

夕食は新浦安の lala Italiana、息子 T たちも呼んで一緒に。途中から雨が強くなってきたけど気にしない。