とても暑く、ALEX をクルマの中で留守番させられないので清里 ROCK で一緒に昼食。

夜になって雷雨、例によって大騒ぎ。

自転車練習 60 分
127-178-559

免疫抑制剤の副作用による高血圧が続いている（以前は 100 前後／50 前後、現在は 130 台／80 台）、ヘモグロビン値が良好なのでもう少し薬の量を減らすことに。腎臓の状態が良くなったのでデフェラシロクス（鉄分を排出させる薬）の服用を再開することに。散髪に寄ってから帰宅。事務所外壁補修の件で打ち合わせ。固定資産税の評価額算定用資料を都税事務所の方に預ける。

有酸素運動 40 分
119-130-333

半角幅の mplus-2* uFF76 が全角幅になっているとのご指摘を受け、修正ファイルを用意しました。
https://github.com/coz-m/MPLUS_FONTS/blob/master/obsolete/mplus-TESTFLIGHT-063b.tar.gz

ALEX、今日はおフロの日。

有酸素運動 40 分
121-133-340

暑いところに帰るらしいよ……。

残りはまた後で。

中央道に入る前に、明野の PAN TON TOMATO で昼食。夕食用に三越本店 Johan でパリジャンを購入。

大泉「こぱぞう」で昼食後、中央道長坂高根バス停まで見送り。

有酸素運動 40 分
120-129-339