雨が降り始めたお昼過ぎまで玉切り作業。
原木も残りわずかになりました。昼食は「こぱぞう」、食後に長坂の「綿半」で追加の薪ラック用材料を購入。
有酸素運動 49 分
117-130-400
今日も終日玉切り作業。
原木もだいぶ減ってきました。
八ヶ岳大自然郷碑まで。
163-185-719
avg 14.92km/h
max 48.7km/h
川上村「ナナーズ」で買い出しと昼食。
配送料込みで 4.5 万円。庭がとんでもないことになっています。
昼食は「八宝苑」で。とりあえず薪割りを済ませて、隣地沿いのラックをもうひとつ埋めました。
届いた原木を玉切りします。しばらくかかりそうです。
今日は有酸素運動の日。
117-127-400
午前中は IW 邸にてカットソー袖詰め修理受け取り、昼食は「こぱぞう」で。午後から薪割り。隣地沿いのラックひとつ埋まりました。
夕方から八ヶ岳大自然郷碑まで自転車練習。
158-176-744
avg 13.85km/h
max 46.57km/h
下の方にも、まだ太い原木が残っています。
今日もにこにこ現場監督。
溜まってきました。
もうひとつの通常業務。
今日も有酸素運動の日。
119-130-400
今日は晴れました、暑いくらいです。
道路沿いの三角ラックが埋まりました。
残りは隣地沿いのラックの水平を調整してから埋めていきます。
今日は有酸素運動の日。
119-127-400
昼食は「こぱぞう」で。
本日も自転車練習 43+ 分。
138-172-500
同じ程度に回したつもりなのに心拍数が上がらないので、自転車の方のギアを 2 つ重くしてみた。結果はさらに心拍数が下がっていた。500kcal まで当初は 43 分、前回は 44 分かかっていたが、今回は 46 分も回す必要があった。
本日も伐倒された丸太をいただきに行きました。枝葉に覆われて全貌もわからない状態でしたが、上から手前から処理していきました。とりあえずテリオスキッドに詰めるだけ持ち帰り、残った分は現場に置いておきます。庭に積み上げて終了。あと数日はかかりそうです。遅めの昼食は「カントリー」で。
今日は有酸素運動の日。
118-126-400
昼食は大泉のベトナム料理カフェ「直 CHOKU」で。
とりあえず今回のウッドチップ撒きは終了です。
午後は薪割りを少しだけ。三角ラックを埋めていきます。
本日は八ヶ岳大自然郷碑まで。
155-176-559
晴れて暖かいです。
だいぶ拡がりました。
ALEX、ウチノコ 8 周年記念日です。
今日は有酸素運動の日。
120-129-400
終日雨。いつも通り UNIQLO、CAINZ などを回り、「山水」で昼食。TSURUYA をハシゴしながら帰る。
本日も自転車練習 43+ 分。
144-177-500
前回と同じ程度には回したつもりだったのに、心拍数も消費カロリーも上がらない。身体が慣れてきたのだろうか。
ということで公園に来ました。
にこにこ現場監督。
すでに本職の方が伐倒して積み上がっています。
現地で寸法を揃えます。おくさんが何往復も運んでくれました。
最後の運搬、後片付け終了。
綺麗に並べてくれたのも、おくさん。
こちらは端材。たぶんウッドチップになります。
今日も有酸素運動の日。
121-131-400
晴れてます。
今日も微妙にウッドチップ面積が拡がりました。昼食は「こぱぞう」で。公園の伐倒丸太をいただけることになったので、午後からは下見に出かける。
今日は有酸素運動の日。
119-130-400
少しずつ、ウッドチップの面積を増やしています。
本日も自転車練習 43 分。
156-186-552
最大心拍数 186 は初めて。
今日は暑いです……。
清里 ROCK で昼食、megane でパンを購入。どこも暑いです……。
なぜか COSTCO で売っていた FISKARS の Lopper & Shears セットを持ってきました。
今日は有酸素運動の日。
113-124-400
取れてしまった金属の詰め物を付けてもらう。
免疫抑制剤の副作用で高血圧になっていた。以前は最高血圧が 100 前後くらい、最低血圧が 50 前後くらいでしたが、現在はそれぞれ 140-150 くらい、80-90 くらいに。薬の量を少し減らしてみることになりました。安静時心拍数は特に問題なさそうです。昨年の入院前に 60 前後だったものの、現在は 55 前後で落ち着いています。
自宅に戻ってから、ALEX をつれて銀行回り。おくさんが処理している間は ALEX と外で留守番です。
無我の境地です。
本日も自転車練習 43 分。
152-182-538
自宅の自転車も 10 年ぶりに引っ張り出してきました。こちらはちゃんと変速機があります、W レバーですけど。
空気を入れてみましたがタイヤは酷い状態、
ラテックスチューブも駄目になっていました。
こちらは息子の自転車。エレベーター室前の小さなスペースに練習場所を確保しました。今のところタイヤとチューブは大丈夫そうです。夕食は 30 年ぶりくらいの水天宮「翠蓮」で。
今日は有酸素運動の日。
117-126-400
掃除の邪魔はしないタイプです。「こぱぞう」で昼食を食べてから帰る。
屋根に掛かっていた枝をバッサリ。
二段梯子を伸ばして、レシプロソーとノコギリで。
本日も自転車練習 43+ 分。
141-170-501
お散歩中。
あいにくほとんどのお店が定休日でしたが、素敵な場所でした。
本日も自転車練習 43 分。
147-176-510
午後からは雨になるということで（なぜか今は日が差している）、久しぶりにウッドチップ作り。
薪割りの時にできた端物をさらに細く割って、バリバリくん（ガーデンシュレッダー）に投入。少しずつウッドチップ面積が広がっています。
カミナリの音がする。もうぼくはだめかもしれない。
本日も自転車練習 43 分。
148-178-516
昼食は「こぱぞう」で。
今日は有酸素運動の日。
114-134-400
110-125bpm での運動時間は 38:57。最初の 8 分は計測不良（低過ぎ）、スマートバンドのベルト穴を一つ詰めてから正常化。
今日割った薪は、三角ラックに積みます。昼食は PICNIC で。
本日も自転車練習 43+ 分。
141-173-500
