自宅の自転車も 10 年ぶりに引っ張り出してきました。こちらはちゃんと変速機があります、W レバーですけど。
空気を入れてみましたがタイヤは酷い状態、
ラテックスチューブも駄目になっていました。
こちらは息子の自転車。エレベーター室前の小さなスペースに練習場所を確保しました。今のところタイヤとチューブは大丈夫そうです。夕食は 30 年ぶりくらいの水天宮「翠蓮」で。
今日は有酸素運動の日。
117-126-400
掃除の邪魔はしないタイプです。「こぱぞう」で昼食を食べてから帰る。
屋根に掛かっていた枝をバッサリ。
二段梯子を伸ばして、レシプロソーとノコギリで。
本日も自転車練習 43+ 分。
141-170-501
お散歩中。
あいにくほとんどのお店が定休日でしたが、素敵な場所でした。
本日も自転車練習 43 分。
147-176-510
午後からは雨になるということで(なぜか今は日が差している)、久しぶりにウッドチップ作り。
薪割りの時にできた端物をさらに細く割って、バリバリくん(ガーデンシュレッダー)に投入。少しずつウッドチップ面積が広がっています。
カミナリの音がする。もうぼくはだめかもしれない。
本日も自転車練習 43 分。
148-178-516
昼食は「こぱぞう」で。
今日は有酸素運動の日。
114-134-400
110-125bpm での運動時間は 38:57。最初の 8 分は計測不良(低過ぎ)、スマートバンドのベルト穴を一つ詰めてから正常化。
今日割った薪は、三角ラックに積みます。昼食は PICNIC で。
本日も自転車練習 43+ 分。
141-173-500